Medan, HarianBatakpos.com – Teh adalah salah satu minuman paling banyak disukai oleh banyak orang. Banyak yang menikmati secangkir teh saat sarapan, sebelum tidur, atau ketika bersantai bersama orang terkasih. Namun, apa yang sebenarnya terjadi pada tubuh jika Anda memutuskan untuk minum teh setiap hari?
Minum teh tanpa pemanis tambahan tentunya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Salah satu jenis teh yang paling banyak dikenal adalah teh hijau, yang dikenal sebagai jenis teh paling sehat karena kandungan antioksidannya yang tinggi.
- Menjaga Kesehatan Jantung
Bangun tidur dan menikmati secangkir teh atau menikmati secangkir penuh sebelum tidur ternyata lebih dari sekadar memuaskan hasrat Anda. Faktanya, teh dapat membantu menjaga kesehatan jantung Anda. Teh hitam, teh hijau, dan teh kembang sepatu terbukti dapat membantu menurunkan tekanan darah, menurunkan kadar kolesterol LDL, dan meningkatkan fungsi kardiovaskular secara keseluruhan, menurut dietitian Amy Goodson. - Meningkatkan Fungsi Otak
Teh hijau mengandung L-theanine, asam amino yang bekerja sinergis dengan kafein untuk memberikan peningkatan energi yang lebih lancar dan berkelanjutan. Ini akan meningkatkan kewaspadaan dan fungsi kognitif Anda. Bahkan teh berkafein lainnya juga dapat memberikan tambahan energi ringan dan meningkatkan fungsi kognitif. - Memelihara Pencernaan
Teh herbal seperti kamomil, peppermint, dan jahe dapat mendukung kesehatan pencernaan dan membantu meredakan gejala kembung, gangguan pencernaan, dan mual. Selain itu, teh hitam juga mengandung tanin yang memiliki sifat antibakteri ringan yang mendukung kesehatan usus. - Mendapatkan Tambahan Kafein
Beberapa jenis teh, seperti teh hitam, hijau, dan oolong, mengandung kafein dalam jumlah cukup. Meskipun teh mengandung lebih sedikit kafein dibandingkan kopi, Anda tetap harus mengonsumsi teh berkafein ini dalam jumlah moderat untuk menghindari efek samping seperti kegelisahan atau gangguan tidur. - Membantu Relaksasi
Teh kamomil dikenal dengan efek menenangkan berkat kandungan apigenin yang mengikat reseptor tertentu di otak untuk mengurangi kecemasan dan meningkatkan relaksasi. Minum teh kamomil sebelum tidur dapat membantu Anda mendapatkan tidur yang lebih nyenyak. - Mengandung Banyak Fitonutrien
Teh mengandung banyak fitonutrien yang memberikan berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh. Teh hijau khususnya kaya akan katekin, antioksidan yang membantu mengurangi stres oksidatif dan menurunkan risiko penyakit kronis. - Mengatur Metabolisme
Teh hijau dan teh hitam dapat membantu mengatur metabolisme tubuh. Penelitian menunjukkan bahwa teh hijau memiliki efek positif dalam pengaturan metabolisme, yang sangat bermanfaat untuk pengelolaan berat badan dan kadar glukosa tubuh. - Sifat Anti-Inflamasi
Teh hijau dan hitam juga dikenal memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Mengonsumsi teh hijau secara rutin dapat membantu menurunkan peradangan dan mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan. - Meningkatkan Frekuensi Buang Air Kecil
Teh dengan sifat diuretik, seperti teh dandelion, teh hijau, dan teh kembang sepatu, dapat menyebabkan Anda lebih sering buang air kecil. Teh dengan sifat diuretik sangat membantu bagi mereka yang memiliki masalah ginjal atau diabetes. - Membantu Mengontrol Berat Badan
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau setiap hari dapat membantu menurunkan berat badan, terutama di area perut. Teh hijau meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu mengontrol produksi lipid, yang berkontribusi pada penurunan lemak tubuh.
Dengan berbagai manfaat tersebut, minum teh setiap hari bisa menjadi kebiasaan sehat yang membawa banyak keuntungan bagi tubuh Anda. Mulai sekarang, jangan ragu untuk menikmati secangkir teh favorit Anda dan rasakan manfaatnya!
Komentar