Medan, HarianBatakpos.com – Seseorang yang mengidap penyakit asam lambung atau GERD (Gastro Esophageal Reflux Disease) perlu memerhatikan dengan seksama makanan yang dikonsumsi, termasuk jenis buah-buahan. Sebab, beberapa buah bisa memicu kekambuhan asam lambung naik, yang tentunya dapat memperburuk kondisi tersebut.
Asam lambung bukanlah penyakit, melainkan cairan asam yang normalnya diproduksi oleh lapisan lambung. Cairan ini, yang dikenal sebagai asam klorida (HCl), berfungsi untuk memecah makanan agar lebih mudah dicerna. Namun, produksi cairan asam lambung yang berlebihan dapat menimbulkan gangguan seperti acid reflux atau GERD. Kondisi ini sering kali disebut oleh masyarakat sebagai penyakit asam lambung atau asam lambung naik.
Beruntungnya, beberapa buah-buahan tertentu justru dapat membantu meredakan gejala asam lambung naik. Lantas, buah-buahan apa saja yang aman untuk pengidap GERD dan asam lambung naik? Berikut ulasannya:
- Pisang
Pisang merupakan buah yang dapat membantu mengatasi asam lambung naik. Dengan pH yang tinggi, pisang bersifat basa dan dapat menetralisir cairan asam lambung. Pisang juga mengandung pektin, serat larut yang membantu melancarkan pencernaan dan menjaga makanan tetap bergerak dengan baik melalui sistem pencernaan. - Buah Beri
Buah beri seperti stroberi, blueberry, dan raspberry memiliki kandungan asam rendah, sehingga aman dikonsumsi oleh pengidap acid reflux. Selain itu, buah beri kaya akan antioksidan yang dapat mengurangi produksi asam lambung berlebih, membantu mencegah asam lambung naik. - Pepaya
Pepaya mengandung enzim papain yang membantu proses pencernaan dan penguraian protein menjadi asam amino. Dengan tingkat keasaman yang rendah, pepaya juga aman untuk dikonsumsi oleh orang yang memiliki masalah asam lambung. - Kelapa
Kelapa memiliki pH yang tinggi dan asam yang rendah, menjadikannya pilihan yang baik untuk pengidap acid reflux. Selain itu, kelapa mengandung kalium yang penting untuk menjaga keseimbangan pH dalam tubuh dan mengelola acid reflux. - Melon
Melon memiliki kadar asam rendah, yang membuatnya cocok untuk penderita acid reflux. Melon juga kaya kalium yang dapat membantu menyeimbangkan pH tubuh dan mengandung antioksidan yang penting untuk kesehatan kardiovaskular dan mencegah peradangan. - Apel
Apel juga termasuk buah yang diyakini dapat mengatasi gejala asam lambung naik. Kandungan serat, kalium, dan magnesium pada apel dapat membantu mengatur pencernaan. Namun, hindari apel hijau karena rasanya yang lebih asam dapat memicu gejala acid reflux.
Dengan mengonsumsi buah-buahan yang tepat, pengidap asam lambung dapat mengurangi gejala acid reflux dan mengelola kondisi tersebut dengan lebih baik. Jangan lupa untuk selalu berkonsultasi dengan dokter mengenai makanan yang tepat untuk kondisi asam lambung Anda.
Komentar