Medan, Harianbatakpos.com – Banyak anak kos kini mulai mengadopsi pola makan sehat dengan metode clean eating tanpa harus merogoh kocek dalam-dalam.
Meskipun terbatas oleh anggaran, anak kos dapat tetap menikmati makanan sehat yang mendukung gaya hidup mereka.
Salah satu cara praktis adalah dengan memilih makanan di warung tegal (warteg), yang menawarkan berbagai pilihan sayur dan protein, dilansir dari detikHealth.
Menurut dr. Putri Sakti, spesialis gizi klinik, clean eating dapat dilakukan oleh anak kos dengan memilih makanan yang minim pemrosesan, pengawet, dan bumbu-bumbu berlebihan.
“Sayur sop, tumis-tumisan, atau pecel itu masih ok,” ujar dr. Putri. Makanan yang dimasak dengan cara direbus, dikukus, atau segar menjadi pilihan utama yang lebih sehat.
Makanan Sehat dengan Budget Terjangkau untuk Anak Kos
Bagi anak kos yang ingin mencoba clean eating dengan anggaran terbatas, dr. Putri menyarankan untuk memilih menu sederhana seperti telur rebus, kentang rebus, atau roti gandum dengan telur omelet.
“Makanan clean eating gak harus mahal,” tambahnya. Untuk variasi, anak kos bisa memilih ikan yang dikukus atau dimasak dalam kuah yang sehat.
Namun, penting untuk tetap menjaga keseimbangan gizi agar tubuh tetap sehat dan bugar. Jika clean eating dilakukan tanpa perhatian pada komposisi gizi yang tepat, bisa menyebabkan tubuh lemas dan kekurangan energi.
Komentar