Medan, HarianBatakpos.com – Bulan November hingga Desember menjadi waktu yang tepat untuk menikmati durian, buah yang dikenal dengan bau khasnya. Di saat ini, durian sedang memasuki masa panen dan banyak orang berpesta dengan buah ini. Namun, meskipun rasanya yang manis dan legit, konsumsi durian harus tetap dalam batas yang wajar.
Durian menjadi salah satu buah favorit di Indonesia, meskipun baunya yang menyengat sering membuat orang ragu. Rasa manisnya yang kaya dan legit membuat banyak orang tergoda untuk terus menikmatinya. Durian juga kaya akan nutrisi penting, seperti serat, protein, vitamin C, vitamin B6, mangan, potasium, magnesium, dan folat.
Namun, makan durian harus dibatasi karena ada beberapa efek samping makan durian yang berbahaya jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan. Menurut Healthline, meskipun durian mengandung banyak nutrisi baik, mengonsumsi terlalu banyak durian bisa menyebabkan masalah kesehatan.
Efek samping makan durian
- Berat Badan Naik
Durian adalah buah yang mengandung kalori dan karbohidrat tinggi. Dalam satu kilogram durian, terdapat sekitar 1.470 kalori. Jika dikonsumsi secara berlebihan, durian dapat memicu kenaikan berat badan dan berisiko menyebabkan obesitas. - Gula Darah Naik
Durian mengandung gula sederhana seperti sukrosa, fruktosa, dan glukosa yang cepat diserap tubuh. Hal ini dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat, yang bisa meningkatkan risiko diabetes jika konsumsi durian tidak dibatasi. - Obesitas Janin dan Gangguan Kehamilan Lainnya
Bagi ibu hamil, makan durian berlebihan bisa berbahaya. Kandungan gula yang tinggi dalam durian dapat meningkatkan risiko obesitas pada janin dan mengganggu kehamilan. Oleh karena itu, ibu hamil disarankan untuk membatasi konsumsi durian. - Masalah Pencernaan
Makan durian berlebihan bisa menyebabkan gangguan pencernaan, seperti sakit perut dan diare. Durian juga dapat menghasilkan gas yang membuat perut terasa kembung, menambah rasa tidak nyaman. - Jantung Berdebar
Kandungan alkohol dalam durian juga perlu diperhatikan. Jika dikonsumsi dalam jumlah banyak, durian dapat menyebabkan jantung berdebar dan rasa tidak nyaman pada tubuh.
Komentar