Kenali 6 Manfaat Buah Naga untuk Mencegah Penyakit Serius

Medan,  HarianBatakpos.com – Buah naga, yang memiliki bentuk unik dan kaya warna, menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa.

Dengan kandungan omega-3 yang tinggi dalam bijinya serta rendah kalori, buah ini cocok dijadikan camilan sehat setiap hari.

Selain itu, buah naga juga kaya akan antioksidan, mineral, dan vitamin A, B, dan C yang bermanfaat untuk tubuh. Lantas, penyakit apa saja yang bisa dicegah atau diredakan dengan mengonsumsi buah naga?

1. Diabetes: Kontrol Glukosa Darah yang Lebih Baik

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal PLOS ONE menunjukkan bahwa konsumsi buah naga dapat membantu mengontrol glukosa darah pada penderita pradiabetes dan diabetes tipe 2.

Buah naga mendorong pertumbuhan sel pankreas yang memproduksi insulin, yang berfungsi mengatur kadar gula darah. Penelitian ini juga menyimpulkan bahwa efek buah naga terhadap glukosa plasma puasa pada orang dengan pradiabetes sangat signifikan, dilansir dari Kompas.com.

2. Gangguan Pencernaan dan Kesehatan Usus

Kandungan oligosakarida dalam buah naga menjadikannya sebagai sumber prebiotik yang baik. Hal ini dapat membantu menyehatkan bakteri baik dalam usus, meningkatkan pencernaan, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Sebuah studi dalam Electronic Journal of Biotechnology mengungkapkan bahwa konsumsi buah naga dapat menurunkan risiko infeksi usus.

3. Meredakan Sembelit dan Meningkatkan Pencernaan

Buah naga kaya akan serat yang dapat membantu melunakkan tinja, sehingga memudahkan proses buang air besar. Buah naga berfungsi sebagai pencahar ringan yang efektif untuk mengatasi sembelit dan menjaga kesehatan pencernaan.

4. Mengurangi Paparan Radikal Bebas

Penelitian di African Journal of Biotechnology mengungkapkan bahwa buah naga mengandung antioksidan betacyanins dan betaxanthins, yang dapat menetralisir radikal bebas dalam tubuh.

Radikal bebas yang tidak terkontrol dapat menyebabkan kerusakan sel, sehingga antioksidan ini membantu melawan peradangan dan penyakit terkait radikal bebas.

5. Mencegah Anemia

Buah naga mengandung zat besi yang penting dalam proses pengangkutan oksigen dalam tubuh. Dengan mengonsumsi buah naga secara rutin, Anda dapat mencegah anemia, karena satu porsi buah naga mengandung 8 persen dari asupan zat besi harian yang disarankan.

6. Mencegah Stroke dengan Kandungan Magnesium

Magnesium yang terkandung dalam buah naga diketahui dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

Meski kandungannya terbilang kecil, magnesium berperan dalam berbagai reaksi kimia penting dalam tubuh, termasuk pemecahan makanan menjadi energi dan pembentukan tulang.

Dengan manfaat luar biasa ini, buah naga bisa menjadi pilihan camilan sehat yang bermanfaat untuk mencegah berbagai penyakit.