- Harianbatakpos.com

Isu Empat Pulau Hadiah untuk Jokowi Dibantah, Kemendagri Buka Suara | Pimpinan Serikat Pekerja Tolak Tutup TPL, Ephorus HKBP: Pernah Mereka Pikirkan Mayoritas Masyarakat Batak…? | Pria Hina Bobby Nasution dan Jokowi di Medsos, Relawan Geram Lapor ke Polda Sumut | Resmi! Qatar dan Arab Saudi Resmi Jadi Tuan Rumah Kualifikasi Piala Dunia 2026 | Hoaks! Kabar Patrick Kluivert Mundur dari Timnas Indonesia Usai Kalah dari Jepang |

Kesehatan

Beranda » Berita

5 bulan yang lalu •

Ilustrasi Rahasia cara Efektif untuk Menurunkan Berat Badan

Medan, HarianBatakpos.com – Dalam upaya menurunkan berat badan, beberapa jenis makanan dipercaya dapat memberikan kontribusi signifikan. Makanan tersebut tidak hanya membantu mempercepat metabolisme tubuh, tetapi juga dapat memberikan rasa kenyang lebih lama.

Sebagaimana dilansir dari laman Marca, beberapa makanan yang dipercaya dapat membantu mengurangi lemak dalam tubuh antara lain adalah biji chia, cabai rawit, yoghurt Yunani, bayam, dan kunyit.

Masing-masing dari makanan ini memiliki manfaat unik yang dapat mendukung program penurunan berat badan, dilansir dari Tribratanews.polri.go.id.

Baca Juga : Bakteri Usus Ternyata Bisa Memicu Depresi, Ini Faktanya

Biji Chia
Biji chia kaya akan serat dan protein, menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk meningkatkan rasa kenyang. Kandungan asam lemak omega-3 yang tinggi dalam biji chia juga membantu mengurangi peradangan, yang berpotensi bermanfaat dalam memerangi penumpukan lemak perut.

Cabai Rawit
Cabai rawit mengandung capsaicin, senyawa yang tidak hanya meningkatkan rasa masakan, tetapi juga dapat meningkatkan metabolisme sementara. Dengan konsumsi cabai rawit, seseorang dapat mendorong pembakaran kalori dan mengurangi nafsu makan secara alami.

Yoghurt Yunani
Yoghurt Yunani merupakan sumber yang kaya akan probiotik dan protein. Probiotik dalam yoghurt ini dapat meningkatkan kesehatan usus, yang berkontribusi pada pengendalian berat badan yang lebih baik serta pengurangan lemak perut.

Bayam
Bayam adalah makanan yang rendah kalori tetapi kaya akan nutrisi dan serat. Kandungan antioksidan yang tinggi dalam bayam juga membantu melawan peradangan, yang merupakan kunci untuk mempertahankan berat badan yang sehat.

Baca Juga : Inovasi Tes Darah untuk Deteksi Kanker Lebih Awal

Kunyit
Kunyit mengandung kurkumin, senyawa dengan sifat antiperadangan dan antioksidan yang kuat. Penelitian menunjukkan bahwa kunyit dapat membantu mengurangi penumpukan lemak perut dengan memengaruhi metabolisme secara positif.

Makanan-makanan ini tidak hanya menyenangkan untuk dikonsumsi, tetapi juga dapat menjadi bagian penting dari diet sehat. Memasukkan makanan ini dalam pola makan sehari-hari dapat membantu mencapai tujuan penurunan berat badan secara efektif.