Medan, HarianBatakpos.com – Rahasia panjang umur seringkali menjadi misteri. Namun, seorang nenek bernama Daisy Taylor dari Stratford, London Timur, Inggris, yang merayakan ulang tahunnya ke-105, membagikan tipsnya: rutin melakukan olahraga, khususnya yoga. Kebiasaan ini telah membantunya menjaga kebugaran dan kualitas hidup di usia senjanya.
Nenek Taylor mengungkapkan bahwa ia menikmati setiap momen dalam hidupnya dan tidak pernah melewatkan kesempatan untuk beraktivitas. Aktivitas favoritnya termasuk yoga, peregangan harian, dan menghargai hal-hal kecil dalam hidup, dilansir dari Tribratanews.polri.go.id.
Manfaat Yoga untuk Kesehatan Lansia
“Dulu saya yoga di lantai, tapi sekarang saya lebih sering melakukannya di kursi,” ujar Taylor dikutip dari BBC, Rabu (11/12/24). Pernyataan ini menunjukkan adaptasi yang bijak terhadap kondisi fisik di usia lanjut. Yoga, bahkan dalam modifikasi yang lebih sederhana, tetap memberikan manfaat bagi kesehatan.
Yoga, menurut Taylor, membantu meningkatkan kualitas pikiran dan membuatnya merasa ‘lebih cerdas’ di usia senjanya. Ini sejalan dengan penelitian yang menunjukkan bahwa yoga dapat meningkatkan fungsi kognitif dan mengurangi stres pada lansia.
Taylor memiliki tekad kuat untuk selalu aktif bergerak, karena ia percaya hal itu membantunya menikmati hidup sepenuhnya. Ia telah berlatih yoga selama dua tahun terakhir dan merasa pose setengah bulan memberikan ‘peregangan yang baik’.
“Saya bisa melakukan (yoga) di lantai, tetapi saya butuh seseorang untuk mengawasi saya jika saya butuh bantuan untuk berdiri,” tuturnya. Ini menekankan pentingnya keamanan dan pengawasan saat berolahraga di usia lanjut.
Keluarga Taylor juga memiliki riwayat umur panjang. Kakaknya, Alice, berusia 103 tahun, dan lima saudaranya yang lain hidup hingga usia 90-an. Faktor genetik mungkin berperan, tetapi gaya hidup aktif yang dijalani Taylor juga patut dicontoh.
“Rahasia saya adalah ketika Anda terus bangun setiap hari, bersenang-senanglah,” imbuhnya. Pesan sederhana namun bermakna ini menekankan pentingnya menjaga sikap positif dalam menjalani hidup.
Ia juga menyarankan kerabatnya untuk aktif berolahraga dengan menegakkan tubuh dan menggerakkan bahu ke segala arah secara perlahan. Taylor mengaku sangat mensyukuri setiap proses kehidupan yang telah dilaluinya. Rutin melakukan olahraga, terutama yoga, dan menikmati hidup adalah kunci panjang umur ala Daisy Taylor.
Komentar