Medan, HarianBatakpos.com – Durian, atau Durio zibethinus, merupakan salah satu buah yang banyak digemari di Indonesia. Buah ini dikenal karena teksturnya yang lembut, rasa manis dengan sedikit pahit, dan aroma yang menyengat. Durian kaya akan nutrisi seperti vitamin C, A, asam folat, dan mineral yang bermanfaat, sehingga dapat meredakan beberapa penyakit tertentu.
Salah satu penyakit yang bisa diredakan dengan makan durian adalah gangguan pencernaan. Dikutip dari Netmeds, durian mengandung serat yang membantu melancarkan buang air besar (BAB). Serat ini juga dapat mencegah sembelit dan meningkatkan kesehatan pencernaan secara keseluruhan, dilansir dari Kompas.com.
Selain itu, durian juga berperan dalam menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko stroke. Organosulfur dalam durian dapat mengatur enzim inflamasi dan menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Penelitian menunjukkan, asupan buah yang kaya serat dapat membantu menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
Durian juga dapat membantu menjaga kadar gula darah. Kandungan mangan dalam durian berfungsi untuk meningkatkan respon insulin pada pasien diabetes. Dengan indeks glikemik yang rendah, durian tidak akan menyebabkan lonjakan gula darah yang berbahaya.
Mengendalikan tekanan darah adalah manfaat lain dari durian. Buah ini merupakan sumber potasium yang baik, yang dapat menurunkan tingkat tekanan darah. Potasium juga berfungsi sebagai vasodilator, membantu mengurangi stres pada pembuluh darah.
Durian memiliki sifat antioksidan yang dapat menurunkan risiko kanker. Kandungan polifenol dalam durian menghambat pertumbuhan sel kanker dan membantu menetralkan radikal bebas.
Dengan demikian, durian bukan hanya sekadar buah lezat, tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan. Sebelum mengonsumsinya, konsultasi dengan dokter atau ahli gizi sangat disarankan untuk memperoleh manfaat yang optimal.
Komentar