Medan, HarianBatakpos.com – Durian memiliki kandungan nutrisi yang lebih tinggi dibandingkan dengan beberapa jenis buah lainnya. Lantas, apakah durian bagus untuk kesehatan? Ternyata, durian memang bagus untuk kesehatan karena kandungan alami yang dimilikinya.
Terdapat beberapa manfaat durian untuk kesehatan, seperti menurunkan kolesterol tinggi, meningkatkan energi tubuh, dan mendukung proses pencernaan. Durian juga dapat meningkatkan sistem imun tubuh, sehingga sangat disarankan untuk dikonsumsi secara rutin, dilansir dari KOMPAS.com.
Dilansir dari Healthline, kandungan buah durian membuatnya dijuluki sebagai salah satu buah paling bernutrisi. Dalam 243 gram durian, terdapat kalori, lemak, karbohidrat, serat, dan berbagai vitamin yang penting bagi tubuh.
Kandungan fitokimia dalam durian, seperti antosianin dan flavonoid, berfungsi sebagai antioksidan yang dapat mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan. Ini menjadi alasan mengapa banyak orang penasaran dengan apakah durian bagus untuk kesehatan.
Manfaat durian tidak hanya berhenti pada kandungan gizinya. Durian juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mencegah sembelit, dan menyehatkan mikrobioma di dalam usus. Selain itu, durian dapat meningkatkan suasana hati serta mengurangi gejala depresi dan kecemasan.
Dengan memahami apakah durian bagus untuk kesehatan, Anda bisa mulai mengonsumsinya secara rutin. Meskipun umumnya aman, konsumsi durian per hari tetap perlu dibatasi agar bisa menghindari efek samping. Disarankan agar tidak mengonsumsi lebih dari dua biji durian berukuran sedang per hari.
Komentar