Medan, HarianBatakpos.com – Minum air lemon bukan hanya menyegarkan, tetapi juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Selain rasanya yang menyegarkan, air lemon diketahui mengandung sejumlah manfaat kesehatan yang dapat meningkatkan kondisi tubuh secara keseluruhan. Berikut ini adalah beberapa manfaat minum air lemon setiap hari, seperti yang dilansir dari detikHealth dan Healthline:
1. Cegah Peradangan dengan Air Lemon
Air lemon kaya akan vitamin C, yang merupakan antioksidan yang berperan penting dalam melindungi sel tubuh dari radikal bebas yang dapat menyebabkan peradangan. Vitamin C juga berfungsi untuk mendukung metabolisme protein, memperbaiki antioksidan lain, dan meningkatkan daya tahan tubuh. Kekurangan vitamin C bisa meningkatkan risiko infeksi, kelelahan, dan masalah kesehatan lainnya.
2. Mencegah Batu Ginjal dengan Minum Air Lemon
Kandungan asam sitrat dalam air lemon berperan penting dalam mencegah terbentuknya batu ginjal. Asam sitrat ini dapat membuat urine kurang asam, yang pada gilirannya membantu menghancurkan batu ginjal kecil. National Kidney Foundation menyarankan untuk mencampurkan konsentrat sari lemon dengan air sebagai salah satu cara pencegahan batu ginjal.
3. Air Lemon Bantu Turunkan Berat Badan
Minum air lemon juga dapat berperan dalam penurunan berat badan. Sebuah studi tahun 2018 menemukan bahwa peserta yang meminum air sebelum makan cenderung mengonsumsi lebih sedikit kalori. Peneliti menyarankan bahwa mengonsumsi cairan, termasuk air lemon, sebelum makan dapat menjadi strategi efektif untuk penurunan berat badan.
4. Jaga Hidrasi Tubuh dengan Air Lemon
Kekurangan cairan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti dehidrasi dan kelelahan. Menambahkan air lemon ke dalam air dapat meningkatkan rasa minuman dan membantu seseorang minum lebih banyak cairan. Dengan hidrasi yang cukup, tubuh akan terhindar dari masalah seperti kulit kering, sakit kepala, dan sembelit.
5. Air Lemon Tingkatkan Kesehatan Pencernaan
Minum air lemon sebelum makan dapat memperlancar proses pencernaan. Penelitian menunjukkan bahwa asam sitrat dalam lemon dapat meningkatkan produksi asam lambung, yang diperlukan tubuh untuk mencerna makanan. Selain itu, air lemon juga dapat meningkatkan mikrobiota usus dan peristaltik, yang membantu memindahkan makanan melalui saluran pencernaan.
Komentar