Psikolog Klinis Dewasa Nirmala Ika, lulusan Fakultas Psikologi Universitas Indonesia, mengungkapkan pentingnya mengamati perubahan perilaku sehari-hari seseorang sebagai salah satu cara mendeteksi tanda-tanda stres yang sedang dialaminya.
“Sebenarnya kita bisa melihat dari bagaimana keberfungsian dia dalam hal sehari-hari, masih bisa kerja tidak, masih bisa berinteraksi dengan orang tidak kan gitu,” kata Ika dilangsir ANTARA, Selasa.
Menurutnya, jika seseorang mulai menarik diri, sulit berkonsentrasi, atau mengalami perubahan perilaku seperti menjadi pendiam atau mudah marah, hal tersebut patut diwaspadai. Penting untuk mencapai mereka dan menawarkan bantuan jika diperlukan.
“Terkadang kita perlu ajak ngobrol mereka sih kalau kita melihat mereka sudah ada perubahan, misal tetangga kita sering banget nongkrong di luar kok sekarang udah beberapa hari dia ga keluar keluar ya gitu. Mungkin boleh sekalinya kita keluar ada apa,” kata Ika.
Ika menekankan pentingnya melibatkan keluarga, teman, atau rekan kerja dalam proses mendukung individu yang sedang mengalami stres. Orang sekitar mungkin lebih peka terhadap perubahan perilaku seseorang dan dapat memberikan dukungan yang diperlukan.
Menurutnya, menggunakan jaringan sosial seperti sistem RT/RW juga dapat membantu dalam menjangkau mereka yang sedang merasa kesulitan.
Pada akhirnya, Ika menekankan bahwa bertanya pada orang terdekat tentang keadaannya adalah langkah awal yang baik untuk membuka percakapan tentang kesejahteraan mental seseorang.
“Memang terkadang kalo orangnya menarik diri kita juga gabisa apa-apa, jadi ya susah juga. Minimal bisa dengan cara cek atau bertanya ke orang terdekatnya,” ujar Ika.
Dengan sikap peduli dan mendengarkan, orang sekitar bisa menjadi sumber dukungan yang berarti bagi individu yang sedang mengalami stres dan masalah lainnya.
Komentar