Medan, HarianBatakpos.com – Bau mulut saat puasa, atau dalam bahasa Inggris dikenal sebagai bad breath while fasting, adalah masalah yang sering dihadapi banyak orang selama bulan Ramadhan. Hal ini wajar terjadi karena tubuh tidak memproduksi air liur dalam jumlah yang cukup selama berjam-jam berpuasa. Beberapa penyebab bau mulut ini meliputi kurangnya asupan cairan, peningkatan aseton dalam napas, serta kebiasaan kurang menjaga kebersihan mulut, seperti jarang menggosok gigi dan membersihkan lidah.
Penyebab Bau Mulut Saat Puasa
Praktisi Kesehatan Masyarakat, dr. Ngabila Salama, menjelaskan bahwa terdapat beberapa kebiasaan yang perlu dihindari untuk mencegah bau mulut saat menjalankan ibadah puasa. “Ada beberapa kebiasaan yang perlu dihindari. Contohnya jangan merokok atau vape selama bulan puasa termasuk saat sahur dan berbuka puasa,” kata Ngabila. Merokok tidak hanya menyebabkan bau mulut, tetapi juga dapat mengganggu sistem pernapasan, dilansir dari pikiran rakyat.com.
Untuk menjaga kebersihan mulut, selain menggosok gigi, masyarakat disarankan untuk berkumur setidaknya tiga kali sehari. Pilihan waktu yang tepat adalah setelah berbuka puasa, sebelum tidur, dan sesudah sahur. Menggunakan sikat gigi dengan bulu halus akan lebih efektif dalam membersihkan kotoran yang menempel. Jika tidak ada sikat gigi, benang gigi dan obat kumur juga dapat digunakan sebagai alternatif.
Menjaga Kelembapan Mulut
Selain itu, penting untuk mengonsumsi cukup air putih, minimal dua liter per hari, guna menjaga kelembapan rongga mulut. “Air liur memiliki peran penting dalam menjaga kebersihan mulut secara alami,” tambah Ngabila. Mengonsumsi buah dan sayur yang kaya akan air, seperti jeruk dan semangka, juga sangat dianjurkan.
Dalam menjaga kesehatan mulut selama bulan Ramadhan, tindakan preventif sangat penting. Jika mengalami masalah gigi, segera konsultasikan ke dokter gigi untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Dengan menjaga kebersihan mulut dan pola makan yang baik, kita dapat terhindar dari bau mulut selama berpuasa dan menjalankan ibadah dengan lebih nyaman.
Komentar