Medan, HarianBatakpos.com – Siapa yang tidak pernah tergoda untuk mengendap ke dapur di malam hari demi menikmati camilan favorit? Meskipun tampak menyenangkan, kebiasaan ini justru menyimpan risiko kesehatan yang tidak bisa dianggap remeh.
Camilan larut malam seringkali berupa makanan olahan tinggi lemak, natrium, dan pengawet, yang dapat memicu masalah kesehatan serius.
Meskipun dianjurkan untuk tidak makan lagi setelah makan malam, banyak orang yang begadang untuk belajar atau bekerja sering kali merasakan lapar di malam hari. Solusinya adalah lebih bijak dalam memilih makanan yang dikonsumsi. Ahli gizi, Sakshi Lalwani, membagikan rekomendasi camilan sehat untuk malam hari yang bisa menjadi pilihan cerdas, dilansir dari ajnn.net.
Pilihan camilan sehat untuk malam hari sangat beragam. Beberapa di antaranya adalah kacang panggang seperti almond atau kenari yang kaya magnesium. Sup sayuran juga menjadi pilihan yang tepat karena rendah kalori dan tinggi serat.
Keju cottage atau paneer dengan potongan nanas atau mentimun juga dapat dinikmati. Selain itu, irisan mentimun dengan perasan lemon dan sedikit garam serta pisang beku berlapis cokelat hitam menjadi pilihan menarik.
Camilan sehat ini tidak hanya bergizi tetapi juga ramah bagi kesehatan karena rendah natrium, gula, dan kalori. Meski beberapa membutuhkan persiapan, motivasi untuk memasak di malam hari dapat menjadi langkah penting untuk mencapai tujuan kebugaran.
Pertanyaan yang sering muncul adalah, apa salahnya semangkuk mi instan atau sekantong keripik? Meskipun tampak sepele, kebiasaan ini bisa sulit dihentikan.
Dengan memilih camilan sehat untuk malam hari, Anda tidak hanya menjaga kesehatan tetapi juga membantu tubuh tetap bugar. Ingatlah, keputusan bijak dalam memilih makanan dapat membawa dampak positif bagi kesehatan jangka panjang.
Komentar