Medan, HarianBatakpos.com – Demam menggigil pada orang dewasa seringkali menjadi masalah yang membuat tubuh merasa tidak nyaman. Suhu tubuh yang meningkat dapat menyebabkan tubuh menggigil, yang sering disertai dengan rasa dingin, meskipun demam itu sendiri meningkatkan suhu tubuh. Cara mengatasi demam menggigil pada orang dewasa sangat penting agar suhu tubuh bisa menurun dan tubuh merasa lebih nyaman. Penanganan yang tepat dapat membantu meredakan gejala demam menggigil dan mempercepat pemulihan tubuh.
Cara Mengatasi Demam Menggigil pada Orang Dewasa
Demam menggigil biasanya terjadi saat seseorang mengalami infeksi, baik itu akibat virus atau bakteri. Penyebab utama dari demam menggigil adalah tubuh yang berusaha melawan infeksi dengan cara meningkatkan suhu tubuh. Demam tinggi dengan suhu tubuh di atas 38°C seringkali disertai dengan gejala menggigil. Meskipun demikian, cara mengatasi demam menggigil pada orang dewasa bisa dilakukan dengan langkah-langkah alami atau mengonsumsi obat pereda demam. Berikut beberapa cara yang bisa membantu mengatasi demam menggigil pada orang dewasa:
1. Minum Air Putih yang Cukup
Salah satu cara mengatasi demam menggigil pada orang dewasa adalah dengan minum air putih yang cukup. Ketika tubuh demam, proses pengaturan suhu tubuh menyebabkan peningkatan produksi keringat, yang berisiko membuat tubuh kehilangan banyak cairan. Oleh karena itu, pastikan Anda mengonsumsi air putih minimal 2 liter sehari, atau lebih banyak jika Anda mengalami gejala seperti diare atau muntah.
2. Gunakan Kompres Hangat
Cara mengatasi demam menggigil pada orang dewasa berikutnya adalah dengan mengompres tubuh menggunakan kain atau waslap hangat. Ini akan membantu menurunkan suhu tubuh secara perlahan. Selain itu, mandi dengan air hangat juga bisa meredakan demam menggigil, karena uap dari air hangat dapat membantu menurunkan suhu tubuh.
3. Makan Sup Ayam
Sup ayam bukan hanya lezat, tetapi juga bermanfaat untuk tubuh yang sedang demam. Ini adalah salah satu cara mengatasi demam menggigil pada orang dewasa yang efektif. Selain menjaga tubuh tetap terhidrasi, sup ayam mengandung nutrisi penting, seperti protein dan zat besi, yang dapat membantu memperkuat sistem imun tubuh.
4. Tidur yang Cukup
Tidur adalah salah satu cara mengatasi demam menggigil pada orang dewasa yang sering kali diabaikan. Tidur yang cukup akan meningkatkan daya tahan tubuh dan mempercepat pemulihan. Dengan tidur yang cukup, tubuh memiliki energi yang diperlukan untuk melawan infeksi dan memperbaiki sistem imun.
5. Kenakan Selimut Tipis
Saat demam menggigil, tubuh tetap merasa kedinginan meskipun suhu tubuh naik. Untuk mengatasi hal ini, gunakan selimut tipis saat tidur. Selimut tipis dapat memberikan kenyamanan dan mengurangi rasa kedinginan akibat menggigil tanpa membuat tubuh terlalu panas.
6. Pakai Kaos Kaki
Selain menggunakan selimut, mengenakan kaos kaki saat demam menggigil juga dapat membantu menambah rasa nyaman. Kaos kaki akan membuat tubuh terasa lebih hangat dan dapat meningkatkan kualitas tidur.
7. Minum Obat Penurun Demam
Jika demam menggigil tidak mereda dengan cara alami, Anda bisa mencoba mengonsumsi obat penurun demam seperti paracetamol atau ibuprofen. Pastikan untuk membaca petunjuk pemakaian pada kemasan agar dosis yang dikonsumsi tepat.
Komentar