Medan, HarianBatakpos.com – Sakit kepala yang Anda alami seringkali diakibatkan oleh kegiatan sehari-hari. Untuk meredakannya, Anda bisa mengonsumsi obat sakit kepala serta melakukan teknik pijatan sederhana yang dapat dengan mudah diterapkan sendiri, dilansir dari webmd.com.
Teknik Pijatan untuk Meredakan Sakit Kepala
Salah satu cara untuk mengatasi pusing dan kepala yang terasa berdenyut adalah dengan melakukan pijatan yang tepat. Pertama, letakkan ibu jari Anda di tulang pipi dekat telinga, dan gunakan ujung jari untuk memijat pelipis.
Kemudian, tekan ujung jari sambil melakukan gerakan melingkar kecil sepanjang garis rambut hingga bertemu di tengah dahi. Pijat seluruh dahi dan kulit kepala dengan lembut untuk meredakan ketegangan.
Sakit kepala juga bisa berasal dari otot leher yang kaku. Untuk meredakan ketegangan ini, letakkan tangan di bahu dan buang napas sambil melonggarkan kepala.
Gerakkan otot punggung dan bahu ke arah leher, lalu tundukkan kepala ke meja. Pijat leher dari bahu menuju pangkal tengkorak dengan gerakan melingkar menggunakan ujung jari.
Bagi Anda yang sering bekerja di depan layar komputer, mata lelah adalah hal yang umum. Anda dapat melakukan pijatan di sekitar mata untuk membantu meredakan ketegangan.
Tutup mata dan tempatkan ibu jari di bawah alis, lalu gerakkan lembut dalam lingkaran kecil menuju luar alis. Ulangi gerakan ini beberapa kali, terutama di area di mana jembatan hidung bertemu dengan pangkal alis.
Menghilangkan sakit kepala tentunya perlu dibarengi dengan mengonsumsi obat yang tepat, karena jenis sakit kepala yang berbeda memerlukan penanganan yang berbeda pula.
Komentar