Batak Pos – Sebelum memulai aktivitas, teh tawar sering menjadi pilihan minuman. Namun, apakah aman minum teh tanpa gula setiap hari? Meskipun memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan, seperti menjaga kesehatan jantung dan mencegah diabetes, mengonsumsi teh tanpa gula secara berlebihan juga bisa menyebabkan masalah kesehatan tertentu.
Manfaat Minum Teh Tanpa Gula
Ada beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan dari minum teh tanpa gula, antara lain:
- Menjaga kesehatan jantung.
- Mengurangi risiko stroke.
- Mencegah diabetes.
- Meningkatkan kemampuan kognitif.
- Melindungi kulit dari penuaan dini.
- Menurunkan kadar kolesterol tinggi.
- Mencegah kanker berkat kandungan antioksidannya, seperti polifenol.
Efek Minum Teh Tanpa Gula Setiap Hari
Namun, ada beberapa efek yang perlu diperhatikan jika Anda minum teh tanpa gula setiap hari, seperti yang disarikan dari Healthline dan Eating Well:
- Membuat gigi menguning
Teh tanpa gula, terutama teh hitam, dapat menyebabkan noda pada gigi, membuatnya terlihat kuning atau kecoklatan.
- Menyebabkan susah tidur
Kandungan kafein dalam teh dapat mengganggu tidur atau mengurangi kualitas tidur seseorang. Disarankan untuk menghindari minum teh menjelang malam atau 6 jam sebelum tidur.
- Mengganggu penyerapan zat besi
Senyawa alami dalam teh seperti tanin dan oksalat dapat menghambat penyerapan zat besi dalam tubuh, yang penting untuk kekebalan tubuh dan transportasi oksigen dalam darah.
- Memicu mual dan sakit perut
Konsumsi teh tanpa gula setiap hari, terutama sebelum makan, bisa menyebabkan mual dan sakit perut.
- Memicu sakit kepala
Minuman berkafein seperti teh dapat memicu sakit kepala yang mengganggu aktivitas sehari-hari.
Jadi, meskipun teh tanpa gula memiliki manfaat yang signifikan bagi kesehatan, penting untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan. Jika Anda mengalami gangguan kesehatan akibat minum teh, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter.
Komentar