Medan, HarianBatakpos.com – Ciri-ciri kolesterol naik sering diabaikan meski bisa muncul kapan saja. Memahami gejala kolesterol tinggi sangat penting untuk mencegah komplikasi serius, seperti serangan jantung dan stroke, yang dapat mengancam kesehatan.
Kolesterol dalam darah terbagi menjadi dua jenis, yaitu high-density lipoprotein (HDL) dan low-density lipoprotein (LDL). HDL dikenal sebagai kolesterol baik karena membantu mengangkut kolesterol dari pembuluh darah ke hati untuk dibuang. Kadar HDL yang ideal adalah 45–60 mg/dL pada pria dan 55–60 mg/dL pada wanita. Sebaliknya, LDL atau kolesterol jahat cenderung menumpuk di dinding pembuluh darah, dengan kadar aman di bawah 100 mg/dL. Kadar LDL di atas 160 mg/dL dianggap berbahaya.
Meski sering dianggap masalah orang dewasa, kolesterol tinggi juga bisa dialami anak-anak dan remaja. Oleh karena itu, mengenali ciri-ciri kolesterol naik sejak dini sangat penting agar dapat segera ditangani dan mencegah penyakit serius.
Ciri-Ciri Kolesterol Naik yang Perlu Diwaspadai
- Sakit Kepala
Penumpukan plak akibat kolesterol tinggi dapat mempersempit pembuluh darah, mengurangi aliran darah ke otak, dan menyebabkan sakit kepala. - Nyeri Kaki
Penyakit arteri perifer akibat kolesterol tinggi menyebabkan penyempitan pembuluh darah di kaki, menimbulkan rasa sakit atau kram, terutama saat beraktivitas. - Nyeri Dada
Plak yang menumpuk di pembuluh darah dapat menghambat aliran darah ke jantung, menyebabkan angina atau nyeri dada, terutama saat aktivitas fisik. - Xanthoma atau Lemak di Bawah Kulit
Benjolan kuning di kelopak mata, siku, atau punggung sering muncul pada penderita kolesterol tinggi, obesitas, atau diabetes. - Serangan Jantung
Kolesterol tinggi meningkatkan risiko serangan jantung akibat penyempitan pembuluh darah jantung. Gejalanya meliputi nyeri dada, sesak napas, dan rasa sakit menjalar ke lengan atau leher. - Stroke
Plak yang menyumbat pembuluh darah otak akibat kolesterol tinggi meningkatkan risiko stroke, ditandai dengan kesulitan berbicara, kelumpuhan satu sisi tubuh, dan kehilangan keseimbangan. - Disfungsi Ereksi
Penyumbatan aliran darah ke penis akibat kolesterol tinggi dapat menyebabkan disfungsi ereksi pada pria.
Cara Mencegah Kolesterol Naik
Mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat adalah langkah awal untuk mencegah kolesterol tinggi. Berikut tips yang dapat diterapkan:
- Olahraga rutin selama 30 menit sehari.
- Kurangi konsumsi lemak jenuh dan lemak trans.
- Hindari merokok dan minuman beralkohol.
- Konsumsi makanan sehat, seperti alpukat, ikan salmon, dan sayuran hijau.
- Kelola stres dengan baik, misalnya melalui hobi.
- Hindari makanan cepat saji dan minuman berenergi.
- Periksa kadar kolesterol secara rutin, terutama setelah usia 20 tahun.
Ciri-ciri kolesterol naik sering kali tidak spesifik dan dapat menyerupai gejala penyakit lain. Oleh karena itu, pemeriksaan rutin dan pola hidup sehat sangat penting untuk menjaga keseimbangan kolesterol serta mencegah risiko penyakit serius.
Komentar