Medan, HarianBatakpos.com – Cuaca dingin tidak hanya membuat seseorang rentan terkena flu dan pilek. Faktanya, berada dalam suhu rendah juga dapat berdampak serius pada kesehatan jantung.
Dikutip dari Medical News Today, pembuluh darah bereaksi terhadap suhu rendah dengan menyempit. Kondisi ini meningkatkan tekanan darah dan mengurangi sirkulasi, sehingga memberikan tekanan lebih pada jantung. Cuaca dingin meningkatkan risiko serangan jantung karena memengaruhi fungsi jantung dan peredaran darah.
Ketika suhu udara menurun, tekanan darah cenderung meningkat. Hal ini memaksa jantung bekerja lebih keras untuk memompa darah. Selain itu, tubuh juga membutuhkan lebih banyak energi agar tetap hangat, yang semakin membebani jantung. Situasi ini secara signifikan dapat meningkatkan risiko serangan jantung, terutama pada individu dengan riwayat penyakit kardiovaskular.
Penelitian dari Swedia pada 2017 mengungkapkan, serangan jantung lebih sering terjadi pada hari-hari bersuhu dingin. Cuaca dingin dapat menyebabkan beberapa efek berikut:
- Denyut jantung lebih tinggi
- Peningkatan tekanan darah
- Kebutuhan oksigen tubuh meningkat
- Darah menjadi lebih kental, sehingga rentan terhadap pembekuan darah
Orang dengan kondisi jantung atau tekanan darah tinggi akan merasakan dampak buruk yang lebih signifikan selama musim dingin. Pembuluh darah yang menyempit dan kekakuan arteri dapat meningkatkan tekanan pada jantung dan memperbesar risiko serangan jantung.
Selain itu, infeksi saluran pernapasan yang lebih mudah menyebar selama musim dingin juga menjadi faktor tambahan yang dapat memicu gangguan jantung.
Tips Menjaga Kesehatan Jantung di Cuaca Dingin
Dikutip dari British Heart Foundation, berikut beberapa langkah sederhana untuk melindungi kesehatan jantung selama cuaca dingin atau musim hujan:
- Gunakan pakaian hangat seperti kaus kaki tebal, baju berlapis, dan selimut saat di dalam ruangan.
- Pakai topi, sarung tangan, dan jaket tebal ketika beraktivitas di luar.
- Tetap aktif bergerak di dalam ruangan untuk menjaga suhu tubuh tetap hangat dan meningkatkan daya tahan tubuh.
- Konsumsi makanan atau minuman hangat yang menyehatkan, seperti sup sayuran atau teh hijau.
Dengan menerapkan langkah-langkah di atas, Anda dapat menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko terkena serangan jantung selama musim dingin.
Komentar