Medan, HarianBatakpos.com – Durian, atau Durio zibethinus, merupakan buah yang banyak digemari di Indonesia, dan memiliki sejumlah manfaat kesehatan. Penyakit yang bisa diredakan dengan makan durian mulai dari gangguan pencernaan hingga risiko kanker, menjadikannya pilihan yang menarik untuk dimasukkan dalam diet sehari-hari.
Manfaat Durian untuk Kesehatan
Kandungan nutrisi dalam durian sangat kaya, termasuk vitamin C, A, dan berbagai mineral. Dengan serat yang tinggi, durian dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Dikutip dari Netmeds, serat dalam durian merangsang gerakan peristaltik, sehingga memudahkan proses pencernaan dalam usus, dilansir dari Kompas.com.
Durian juga dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke berkat kandungan organosulfur yang mengatur enzim inflamasi. Selain itu, asupan durian juga diyakini menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Khasiat ini menjadikan durian tidak hanya lezat, tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan jantung.
Berlanjut ke manfaat lainnya, durian dapat membantu menjaga kadar gula darah. Kandungan mangan dalam durian berperan penting dalam meningkatkan respon insulin pada pasien diabetes. Dengan indeks glikemik yang rendah, durian tidak menyebabkan lonjakan gula darah.
Risiko Kesehatan yang Dapat Diredakan
Durian juga bermanfaat dalam mengendalikan tekanan darah. Kandungan potasium yang tinggi berfungsi sebagai vasodilator, membantu menjaga keseimbangan cairan dan garam dalam tubuh. Selain itu, sifat antioksidan durian dapat menurunkan risiko kanker dengan menghambat pertumbuhan sel kanker.
Bukan hanya itu, durian juga baik untuk kesehatan tulang dan mencegah anemia. Kalsium, kalium, dan zat besi yang terkandung dalam durian berkontribusi pada kesehatan tulang dan produksi sel darah merah.
Dengan semua manfaat ini, durian terbukti bermanfaat bagi kesehatan. Untuk memperoleh manfaat durian secara optimal, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengonsumsinya.
Komentar