Medan, HarianBatakpos.com – Banyak mitos yang beredar seputar pantangan bagi ibu hamil, salah satunya adalah larangan tidur di pagi hari. Banyak yang mengatakan tidur di pagi hari bisa mengganggu kesehatan ibu hamil dan tumbuh kembang janin. Namun, benarkah demikian?
Kebiasaan tidur di pagi hari memang sering menjadi perdebatan di kalangan ibu hamil. Ada yang beranggapan bahwa tidur setelah matahari terbit bisa meningkatkan jumlah sel darah putih dalam tubuh ibu hamil, yang konon bisa berisiko bagi kehamilan dan kesehatan janin. Namun, apakah ini fakta atau hanya mitos belaka?
Ibu hamil perlu tahu bahwa peningkatan jumlah sel darah putih adalah hal yang umum terjadi selama kehamilan. Namun, hal ini tidak ada kaitannya dengan kebiasaan tidur di pagi hari, bahkan bagi ibu hamil yang sering kesulitan tidur di malam hari.
Peningkatan sel darah putih selama kehamilan terjadi sebagai respons alami tubuh ibu untuk mendukung proses kehamilan dan tumbuh kembang janin. Biasanya, kadar sel darah putih akan kembali normal sekitar 4 minggu setelah melahirkan. Jadi, ibu hamil tidak perlu khawatir bahwa tidur di pagi hari akan menyebabkan masalah kesehatan.
Tidur yang cukup adalah hal yang sangat penting, terutama bagi ibu hamil yang rentan merasa lelah akibat perubahan fisik dan hormon selama kehamilan. Ibu hamil sebaiknya mendapatkan waktu tidur sekitar 7-9 jam sehari untuk menjaga kesehatan tubuh dan janin. Namun, banyak ibu hamil yang mengeluhkan kesulitan tidur di malam hari.
Sebagian ibu hamil bahkan bisa mengalami insomnia sepanjang kehamilan. Hal ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti sering buang air kecil, mual, muntah, atau rasa tidak nyaman pada tubuh. Jika ibu hamil merasa sangat mengantuk saat pagi hari, itu adalah sinyal tubuh yang membutuhkan waktu tidur tambahan.
Kurang tidur pada ibu hamil justru meningkatkan risiko komplikasi kehamilan, seperti preeklamsia, yang bisa membahayakan keselamatan ibu dan janin. Oleh karena itu, ibu hamil disarankan untuk tidur siang atau tidur lebih awal di malam hari untuk mencukupi kebutuhan tidur mereka.
Namun, jika meskipun sudah tidur cukup, ibu hamil tetap merasa sangat lelah dan mengantuk seharian, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.
Komentar