Jaga Kesehatan Jantung Anda: 7 Minuman yang Wajib Dicoba

5 bulan yang lalu •

Medan, HarianBatakpos.com – Kesehatan jantung adalah aspek penting dalam kehidupan kita. Minum apa agar jantung tetap sehat? Pada artikel ini, kami akan membahas berbagai pilihan minuman yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung.

Menjaga kesehatan jantung tidak hanya bergantung pada pola makan, tetapi juga pada asupan cairan yang tepat. Menurut Heart Foundation, air putih adalah cairan terbaik yang bisa diminum agar jantung tetap sehat.

Air putih membantu tubuh dalam mengangkut oksigen dan nutrisi ke seluruh organ dan jaringan, dilansir dari Kompas.com.

Baca Juga : Minum Air Kunyit Sebelum Tidur, Cara Alami Atasi Stres dan Gangguan Pencernaan!

Selain air putih, ada beberapa minuman lain yang baik untuk kesehatan jantung. Berikut adalah tujuh pilihan minuman yang dapat Anda konsumsi:

1. Teh Hitam

Teh hitam kaya akan senyawa bermanfaat seperti katekin dan polifenol. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang rutin mengonsumsi teh mengalami penurunan kadar kolesterol yang signifikan.

2. Air Jeruk

Air jeruk kaya akan vitamin C dan flavonoid. Kandungan ini dapat membantu mengatur kadar kolesterol dan tekanan darah, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.

3. Teh Hijau

Teh hijau dikenal karena kandungan antioksidannya, termasuk katekin. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau dapat mengurangi risiko penyakit jantung koroner.

Baca Juga : Update Kasus Covid-19 di Asia Tenggara Melonjak, Indonesia Ikut Alami Kenaikan

4. Teh Bunga Sepatu

Teh bunga sepatu memiliki manfaat antiinflamasi yang baik untuk kesehatan jantung. Selain itu, minuman ini dapat membantu menurunkan kolesterol jahat.

5. Jus Tomat

Jus tomat dapat menurunkan kolesterol LDL. Namun, penting untuk menghindari jus tomat yang mengandung garam berlebih karena dapat meningkatkan tekanan darah.

6. Jus Buah Beri

Jus dari buah beri seperti stroberi dan bluberi mengandung antioksidan tinggi. Konsumsi rutin dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mendukung kesehatan pembuluh darah.

7. Jus Bit

Jus bit kaya akan nitrat yang dapat menurunkan tekanan darah dan meningkatkan fungsi jantung. Beberapa studi menunjukkan manfaat signifikan dari konsumsi jus ini.

Menjaga kesehatan jantung tidak hanya tentang memilih minuman yang tepat, tetapi juga menghindari cairan berbahaya seperti alkohol dan minuman berkafein berlebihan. Dengan memilih minuman yang baik, Anda dapat berkontribusi pada kesehatan jantung yang lebih baik.