Medan, harianbatakpos.com – Hipertensi, atau tekanan darah tinggi, menjadi momok kesehatan yang mengintai jutaan orang. Kondisi ini tak hanya mengganggu kualitas hidup, tetapi juga meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan gangguan ginjal.
Selain pengobatan medis dan olahraga teratur, ternyata ada cara alami untuk membantu menstabilkan tekanan darah, yaitu melalui asupan makanan yang tepat.
Seorang ahli gastroenterologi lulusan Harvard dan Stanford membagikan lima jenis makanan yang memiliki potensi luar biasa dalam menurunkan tekanan darah secara alami. Meskipun bukan pengganti obat, memasukkan makanan ini ke dalam menu harian dapat menjadi bagian penting dari gaya hidup sehat, dikutip dari laman Kompas.com.
Lantas, apa saja ‘superfood’ penurun tekanan darah ini? Daftar pertama diisi oleh pisang, sumber potasium yang membantu ginjal membuang kelebihan natrium. Kemudian ada cokelat hitam dengan kandungan magnesium dan flavanol yang melancarkan pembuluh darah.
Jangan lupakan bit merah yang kaya nitrat organik, diubah menjadi oksida nitrat untuk melebarkan pembuluh darah. Selanjutnya, buah delima dengan antioksidan polifenolnya bekerja menekan enzim pemicu tekanan darah tinggi.
Terakhir, jahe, bumbu dapur yang ternyata berperan sebagai penghambat saluran kalsium alami, membantu relaksasi pembuluh darah.
Ingatlah untuk mengonsumsi makanan-makanan ini dalam jumlah yang wajar sebagai bagian dari diet seimbang. Konsultasikan selalu dengan dokter untuk mendapatkan penanganan hipertensi yang tepat.
Ikuti saluran Harianbatakpos.com di WhatsApp: https://whatsapp.com/channel/0029VbAbrS01dAwCFrhIIz05
Komentar