Medan, HarianBatakpos.com – Jus buah merupakan minuman olahan dari buah-buahan yang digemari banyak orang di seluruh dunia. Tidak hanya rasanya yang enak, jus buah juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Salah satu manfaat besar dari jus buah adalah kandungan serat yang tinggi, yang sangat baik untuk menjaga kesehatan pencernaan. Berbagai jenis buah dengan kandungan serat tinggi kini menjadi pilihan bagi banyak orang yang ingin meningkatkan asupan serat dalam diet mereka.
Banyak buah dengan kandungan serat tinggi diolah menjadi jus, salah satunya adalah jus jambu biji. Jus jambu biji terkenal karena memiliki serat yang tinggi dan membantu memperlancar saluran pencernaan.
Penasaran apa saja jus yang memiliki kandungan serat tinggi? Berikut ini Daftar Jus Buah Tinggi Serat yang bisa membantu menjaga kesehatan tubuh seperti yang dilansir dari pafipcbuleleng.org.
- Jus Alpukat
Jus alpukat adalah salah satu jus buah tinggi serat yang pertama. Jus ini biasanya diblender dengan air dan susu, menghasilkan rasa yang creamy serta kaya akan nutrisi. Alpukat mengandung lemak sehat, serat, dan vitamin yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Selain itu, jus alpukat dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL). - Jus Buah Naga
Dilansir laman resmi Provinsi Jambi, buah naga adalah buah rendah kalori yang kaya akan kandungan mineral esensial dan serat. Jus buah naga sangat cocok dikonsumsi untuk membantu menurunkan berat badan. Jus ini memiliki kandungan serat yang cukup tinggi, sekitar 7 gram dalam 227 gram buah naga, serta kalori yang hanya sekitar 136 kkal. Jus ini juga kaya akan air, yang membuatnya sangat baik untuk hidrasi tubuh. - Jus Jambu Biji
Dikutip dari laman Universitas Muhammadiyah Sumatera Utara, jambu biji mengandung banyak nutrisi dan vitamin, termasuk vitamin A dan B9. Jus jambu biji kaya akan serat yang bermanfaat untuk melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, serta menjaga kesehatan usus. Jadi, jus ini sangat baik untuk memperbaiki sistem pencernaan. - Jus Jeruk
Jus jeruk terkenal dengan kandungan vitamin C-nya yang tinggi. Selain kaya serat, jus jeruk juga mengandung gula alami dan antioksidan yang berfungsi menjaga sistem imun serta menangkal radikal bebas. Jus ini juga termasuk minuman sehat dengan kalori yang lebih sedikit, menjadikannya pilihan tepat bagi yang ingin menjaga berat badan. - Jus Mentimun
Mentimun mengandung air dan serat yang tinggi, menjadikannya bahan yang tepat untuk dijadikan jus. Rutin mengonsumsi jus mentimun dapat membantu menormalkan pergerakan usus, menjaga kesehatan pencernaan, serta menurunkan kolesterol darah. - Jus Buah Bit
Jus buah bit tidak hanya rendah lemak dan kolesterol, tetapi juga kaya akan serat yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan pencernaan. Mengonsumsi jus bit secara rutin dapat membantu menjaga sistem pencernaan tetap sehat, serta mengontrol berat badan. - Jus Buah Strawberry
Jus buah strawberry memiliki kandungan serat yang tinggi, serta nutrisi lainnya seperti vitamin C, vitamin A, dan kalium. Jus strawberry juga membantu menurunkan berat badan karena kandungan serat pangan yang tinggi. Selain itu, jus ini sangat baik untuk menjaga kesehatan pencernaan, sehingga sangat bermanfaat bagi tubuh.
Itulah daftar jus buah tinggi serat yang dapat mendukung kesehatan pencernaan Anda. Semoga informasi ini bermanfaat dan dapat menjadi pilihan minuman sehat sehari-hari.
Komentar