Medan, HarianBatakpos.com – Kolesterol adalah jenis lemak yang terkandung dalam darah dan memiliki peran penting dalam membangun sel-sel sehat tubuh. Meskipun bermanfaat, menjaga kadar kolesterol normal sangat penting karena kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan gangguan sirkulasi darah. Kadar kolesterol yang normal setiap orang berbeda, tergantung faktor genetik, usia, dan jenis kelamin.
Kadar Kolesterol Normal Berdasarkan Usia
Kolesterol terdiri dari dua jenis utama: “kolesterol baik” HDL dan “kolesterol jahat” LDL. Tubuh memerlukan keduanya, namun kadar kolesterol jahat (LDL) yang tinggi bisa berbahaya bagi kesehatan. Kadar kolesterol seseorang merupakan gabungan dari HDL dan LDL, yang didapat melalui makanan serta proses produksi oleh hati.
Menjaga kadar kolesterol dalam batas normal sangat penting untuk menurunkan risiko penyakit jantung dan komplikasi lainnya. Oleh karena itu, pemeriksaan kolesterol secara rutin menjadi hal yang perlu dilakukan. Berikut adalah panduan mengenai kadar kolesterol normal berdasarkan usia dan jenis kelamin.
- Kadar Kolesterol Pria Usia di Bawah 19 Tahun
Pria yang berusia di bawah 19 tahun, disarankan untuk menjaga kadar kolesterol total di bawah 170 mg/dL, dengan LDL kurang dari 110 mg/dL dan HDL lebih dari 45 mg/dL. Jika kolesterol total lebih dari 200 mg/dL, dan LDL lebih dari 130 mg/dL, maka dapat dianggap sebagai kolesterol tinggi. - Kadar Kolesterol Pria Usia 20 Tahun dan Lebih
Pada pria berusia 20 tahun ke atas, kadar kolesterol akan cenderung meningkat. Angka kolesterol yang ideal pada usia ini adalah 125–200 mg/dL, dengan LDL kurang dari 100 mg/dL dan HDL lebih dari 40 mg/dL. Kadar kolesterol yang lebih dari 239 mg/dL menandakan bahwa kolesterol tinggi. - Kadar Kolesterol Wanita Usia di Bawah 19 Tahun
Untuk wanita di bawah 19 tahun, kadar kolesterol normal adalah di bawah 170 mg/dL, dengan LDL kurang dari 110 mg/dL dan HDL lebih dari 45 mg/dL. Jika kolesterol total melebihi 200 mg/dL, dan LDL lebih dari 130 mg/dL, maka dapat dianggap sebagai kolesterol tinggi. - Kadar Kolesterol Wanita Usia 20 Tahun dan Lebih
Pada wanita berusia 20 tahun ke atas, kadar kolesterol yang normal adalah 125–200 mg/dL, dengan LDL kurang dari 100 mg/dL dan HDL lebih dari 40 mg/dL. Kolesterol tinggi terjadi jika jumlahnya lebih dari 239 mg/dL.
Menjaga kadar kolesterol tetap normal sangat penting untuk kesehatan jantung dan tubuh secara keseluruhan. Oleh karena itu, penting untuk memantau kadar kolesterol secara rutin dan menyesuaikan pola makan serta gaya hidup sehat.
Komentar