Medan, HarianBatakpos.com – Kecanduan game online bisa dialami siapa saja, baik anak-anak, remaja, hingga orang dewasa. Bermain game memang menyenangkan dan bisa menjadi cara untuk mengatasi stres. Namun, jika dilakukan secara berlebihan, kebiasaan ini bisa berdampak buruk bagi kesehatan fisik dan mental.
Tak sedikit orang yang menjadikan game online sebagai hobi untuk mengisi waktu luang. Apabila dilakukan dalam batas wajar dan tidak mengganggu aktivitas lain, kebiasaan ini sebenarnya tidak menjadi masalah. Namun, jika sudah timbul kecanduan game online, hal ini harus diwaspadai.
Gejala Kecanduan Game Online
Kecanduan game online adalah gangguan mental yang ditandai dengan dorongan bermain game secara berlebihan, bahkan melupakan kewajiban penting seperti tugas sekolah atau pekerjaan. Berikut beberapa gejala kecanduan game online yang harus diwaspadai:
- Selalu ingin bermain game setiap waktu.
- Merasa marah, stres, atau murung ketika tidak bisa bermain game.
- Menghabiskan banyak waktu bermain hingga mengabaikan aktivitas lain.
- Berbohong kepada orang lain demi bisa bermain game.
- Mengalami masalah di rumah, sekolah, atau tempat kerja akibat bermain game.
Kecanduan game online juga dapat memicu masalah kesehatan fisik, seperti sakit kepala, nyeri punggung, mata lelah, hingga gangguan saraf tangan jika bermain terlalu lama. Jika tidak ditangani, kecanduan game dapat berdampak lebih serius pada kesejahteraan seseorang.
Cara Mengatasi Kecanduan Game Online
Untuk mengatasi kecanduan game online, berikut beberapa tips yang bisa dilakukan:
- Membatasi Waktu Bermain Game
Buat jadwal dan batasan waktu bermain game setiap hari, misalnya hanya 1 jam. Dengan demikian, Anda dapat membagi waktu untuk aktivitas lain yang lebih produktif. - Mencari Hobi Baru
Cobalah untuk mengalihkan perhatian dengan melakukan aktivitas lain seperti olahraga, membaca buku, atau bermain musik. Hal ini dapat membantu mengurangi obsesi terhadap game. - Meletakkan Perangkat Game di Luar Kamar
Meletakkan perangkat di luar kamar dapat membantu mengurangi kebiasaan bermain game hingga larut malam. Ini juga akan memperbaiki kualitas tidur Anda. - Konsultasi ke Psikolog atau Psikiater
Jika kecanduan game online sudah parah, konsultasikan masalah ini ke ahli kesehatan mental. Terapi seperti cognitive behavioral therapy (CBT) sering kali efektif untuk mengatasi masalah ini.
Kecanduan game online dapat menimbulkan dampak serius jika tidak ditangani dengan tepat. Jika Anda atau orang di sekitar mengalami gejala kecanduan game online hingga mengganggu kehidupan sehari-hari, segera ambil langkah yang tepat atau konsultasikan dengan profesional.
Komentar