Medan, harianbatakpos.com – Rambutan, buah tropis dengan kulit berbulu dan daging manis, tidak hanya menyegarkan selera, tetapi juga menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan. Buah yang dikenal dengan nama ilmiah Nephelium lappaceum ini kaya akan nutrisi penting yang dapat menunjang fungsi tubuh. Apa saja manfaat dari mengonsumsi rambutan?
Dilansir dari laman Lambeturah.co.id, rambutan bermanfaat dalam mendukung kesehatan pencernaan, melindungi sistem kekebalan tubuh, dan melawan radikal bebas. Pertama, rambutan kaya serat yang baik bagi pencernaan. Satu porsi 100 g daging buah ini mengandung 0,61-6,5 g serat, yang membantu mencegah sembelit dan menjaga pergerakan usus tetap lancar.
Kedua, vitamin C dalam rambutan dapat melindungi sistem kekebalan tubuh. Mengonsumsi vitamin C secara teratur membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan melawan infeksi. Ketiga, antioksidan yang terdapat dalam rambutan berfungsi melawan radikal bebas yang dapat merusak sel dan DNA.
Tak hanya itu, rambutan juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, yang penting untuk kesehatan jantung. Dengan semua manfaat ini, rambutan adalah pilihan tepat untuk menambah asupan nutrisi harian kamu.
Jadi, jangan ragu untuk menikmati rambutan sebagai bagian dari pola makan sehat!
Ikuti saluran Harianbatakpos.com di WhatsApp: https://whatsapp.com/channel/0029VbAbrS01dAwCFrhIIz05
Komentar