Medan, HarianBatakpos.com – Pernahkah Anda merasa pusing atau mual saat bermain HP atau gadget di mobil? Sensasi ini sering kali terjadi dan bisa membuat perjalanan menjadi tidak nyaman. Ketahui penyebab kenapa main HP di mobil bikin pusing dan mual beserta cara efektif untuk mengatasinya agar perjalanan Anda tetap nyaman.
Penyebab Pusing Saat Main HP di Mobil
Saat berada di perjalanan, banyak orang mencoba mengusir rasa kantuk dan bosan dengan bermain HP. Aktivitas seperti menonton video, bermain game, atau scrolling di media sosial sering kali dilakukan. Namun, main gadget di mobil ternyata bisa menyebabkan pusing dan mual. Penyebab utama kondisi ini adalah mabuk perjalanan, cybersickness, atau ketegangan mata akibat menatap ponsel dalam waktu lama. Berikut ini adalah beberapa alasan kenapa main HP di mobil bisa bikin pusing dan mual:
- Mabuk Perjalanan
Mabuk perjalanan atau motion sickness adalah penyebab umum kenapa main HP di mobil sering menyebabkan pusing dan mual. Ketika Anda menggunakan HP di dalam mobil, mata Anda fokus pada layar yang statis, sementara tubuh merasakan gerakan mobil yang bergerak. Ketidaksesuaian antara apa yang dilihat mata dan apa yang dirasakan tubuh membuat otak “bingung”, sehingga memicu gejala mabuk perjalanan seperti pusing, mual, muntah, hingga keringat berlebihan. - Cybersickness
Cybersickness adalah kondisi yang mirip dengan mabuk perjalanan, tetapi disebabkan oleh ketidaksesuaian antara pergerakan yang dilihat mata dan yang dirasakan tubuh. Misalnya, saat Anda bermain game atau menonton video di HP, mata Anda melihat gerakan yang tubuh Anda tidak rasakan. Inilah alasan kenapa main HP di mobil bisa bikin pusing dan mual. - Ketegangan pada Mata
Ketegangan pada mata atau digital eye strain juga dapat menyebabkan pusing saat main HP di mobil. Penggunaan HP dalam waktu lama tanpa istirahat dapat membuat mata lelah dan tegang, apalagi jika pencahayaan dalam mobil berubah-ubah. Digital eye strain dapat ditandai dengan penglihatan kabur, mata lelah, leher terasa sakit, dan pusing yang muncul saat atau setelah menggunakan HP.
Cara Mengatasi Pusing dan Mual Akibat Main HP di Mobil
Jika Anda merasakan pusing dan mual karena main HP di mobil, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasinya:
- Melihat Sekeliling
Alihkan pandangan Anda dari gadget untuk melihat pemandangan luar mobil. Hal ini dapat membantu mengurangi rasa pusing dan mual serta memberi otak Anda waktu untuk menyesuaikan diri dengan gerakan visual. - Batasi Penggunaan HP
Jangan terlalu lama menatap HP. Berikan mata waktu untuk beristirahat setiap 10–15 menit. Jika memungkinkan, dengarkan musik atau podcast untuk mengalihkan perhatian daripada terus melihat layar. - Memejamkan Mata
Istirahat dengan menutup mata atau tidur sejenak di mobil dapat membantu meredakan pusing dan mual. - Mengunyah Permen Karet
Mengunyah permen karet, terutama yang berasa mint, dapat memberikan kesegaran pada mulut dan mengurangi mual.
Pusing akibat main HP di mobil biasanya akan hilang dengan sendirinya jika Anda mengalihkan fokus dari layar. Jika gejala terus berlanjut, pertimbangkan untuk mengonsumsi obat antimual atau berhenti sejenak untuk beristirahat.
Komentar