Medan, harianbatakpos.com – Ritual pagi dengan secangkir kopi panas ternyata lebih dari sekadar kebiasaan. Sebuah studi besar yang melibatkan lebih dari 47.000 wanita di Amerika Serikat menunjukkan bahwa konsumsi kopi berkafein secara rutin di usia paruh baya dapat berkontribusi pada penuaan yang lebih sehat. Penelitian ini, yang menggunakan data dari Nurses’ Health Study, mengungkapkan bahwa penuaan sehat didefinisikan sebagai hidup hingga usia 70 tahun tanpa penyakit kronis, serta fungsi fisik dan mental yang terjaga.
Dilansir dari laman Lambeturah.co.id, penemuan ini menunjukkan bahwa kopi berkafein memiliki hubungan positif dengan penuaan sehat. Menurut Sara Mahdavi, ilmuwan nutrisi dari Universitas Harvard, kopi berkafein terbukti lebih bermanfaat dibandingkan teh atau kopi tanpa kafein. Penelitian tersebut mengindikasikan bahwa mengonsumsi hingga lima cangkir kecil kopi per hari dapat meningkatkan peluang penuaan sehat sebesar 2 hingga 5 persen.
Namun, Mahdavi juga mengingatkan bahwa kopi bukanlah solusi ajaib. “Kebiasaan kecil seperti minum kopi secara moderat harus dipadukan dengan gaya hidup sehat lainnya,” ungkapnya. Pola makan seimbang, olahraga teratur, dan menjauhi rokok tetap penting untuk kesehatan jangka panjang. Penelitian ini dipresentasikan dalam konferensi NUTRITION 2025, menegaskan potensi kopi dalam mendukung kesehatan seiring bertambahnya usia.
Ikuti saluran Harianbatakpos.com di WhatsApp: https://whatsapp.com/channel/0029VbAbrS01dAwCFrhIIz05
Komentar