Medan, HarianBatakpos.com – Dalam perayaan Lebaran, banyak orang menghadapi tantangan, terutama bagi penderita diabetes. Mengelola pola makan yang sehat sangat penting untuk menjaga kestabilan gula darah. Artikel ini akan memberikan tips praktis untuk membantu penderita diabetes bertahan dari godaan camilan manis selama Lebaran.
Tips Mengelola Pola Makan Selama Lebaran
Dr. Martha Rosana, SpPD, seorang dokter spesialis penyakit dalam, menekankan pentingnya menjaga pola makan. “Ini menjadi tantangan bagi pasien diabetes karena identik dengan harus membatasi makanan yang masuk ke dalam tubuh,” ujarnya. Oleh karena itu, memilih camilan sehat adalah langkah yang bijak, dilansir dari kompas.com.
Sajian khas Lebaran seperti ketupat dan rendang memang menggugah selera, tetapi penderita diabetes harus lebih selektif. Mengonsumsi kue kering atau camilan dalam jumlah sedikit adalah salah satu solusi. “Boleh nggak dok makan nastar? Jawabannya boleh, tapi mungkin satu buah saja,” tambah dr. Martha.
Alternatif Camilan Sehat
Mengganti camilan manis dengan buah potong atau sayuran bisa menjadi pilihan yang lebih baik. Selain itu, hindari minuman manis kemasan dan soda, karena dapat menyebabkan lonjakan gula darah. Dr. Martha juga menyarankan untuk makan perlahan dan minum air putih secara teratur. “Itu memang butuh waktu sekitar 15-20 menit untuk merasa kenyang,” jelasnya.
Dengan mengikuti tips ini, diharapkan penderita diabetes dapat menikmati perayaan Lebaran tanpa mengorbankan kesehatan mereka. Jangan lupa untuk tetap mematuhi pengobatan yang telah diresepkan dokter.
Menjaga pola makan yang sehat selama Lebaran adalah kunci bagi penderita diabetes. Dengan mengatur asupan makanan dan memilih camilan yang tepat, Anda dapat merayakan Lebaran dengan bahagia tanpa khawatir akan kesehatan.
Komentar