Medan, Harianbatakpos.com – Cold plunge, atau merendam diri dalam air dingin, kini semakin populer sebagai metode pemulihan untuk kesehatan fisik dan mental.
Jennie BLACKPINK, seorang superstar K-pop, baru-baru ini membagikan pengalaman pribadinya mengenai praktik cold plunge yang telah membantunya menjaga keseimbangan tubuh dan pikiran di tengah jadwalnya yang padat.
Cold plunge bukan hanya menjadi rutinitas fisik penting, tetapi juga memberikan dampak signifikan terhadap kesehatan mental, dilansir dari Tribunnews.com.
Dalam wawancaranya di Vogue’s Well, Well, Well, Jennie menjelaskan bagaimana cold plunge membantu dirinya mereset tubuh dan pikiran, terutama setelah berjam-jam latihan dan tampil di atas panggung.
Jennie menyebutkan, “Pertama kali saya coba, saya terkejut dan sedikit panik, tapi langsung saya merasa rasa pegal dan ketegangan di tubuh saya hilang.” Pengalaman pertama ini menunjukkan manfaat langsung yang dirasakannya setelah merendam tubuh dalam air dingin.
Cold plunge, yang sering dilakukan setelah latihan fisik atau sauna, dipercaya dapat mengurangi peradangan, meredakan otot tegang, dan meningkatkan sirkulasi darah.
Di Korea, cold plunge adalah bagian dari budaya sauna yang sudah lama dikenal dan menjadi kebiasaan di kalangan masyarakat. Menurut Jennie, manfaat fisik dari praktik ini sangat terasa, tetapi juga memberikan efek positif pada kesejahteraan mental.
Selain untuk pemulihan fisik, cold plunge dapat membantu memberikan relaksasi mental yang penting dalam menghadapi tekanan dan stres, terutama bagi para profesional dengan jadwal padat seperti Jennie.
Praktik ini kini semakin dikenal oleh banyak orang sebagai cara untuk menjaga kesehatan secara holistik. Dengan berbagai manfaat yang dirasakan, cold plunge menjadi pilihan populer bagi mereka yang ingin menjaga tubuh tetap bugar dan pikiran tetap jernih.
Komentar