Medan, HarianBatakpos.com – Makan buah durian bisa memberikan tubuh beberapa manfaat kesehatan yang signifikan. Dikutip dari Health, buah tropis ini kaya akan nutrisi, seperti serat, vitamin C, kalium, dan vitamin B. Durian juga mengandung senyawa fitokimia yang memiliki sifat antioksidan, termasuk antosianin, karotenoid, polifenol, dan flavonoid.
Salah satu manfaat utama dari durian adalah kemampuannya untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Kandungan vitamin C yang tinggi dalam durian berfungsi sebagai antioksidan yang penting untuk fungsi kekebalan tubuh. Selain itu, flavonoid yang terdapat dalam durian, seperti hesperidin dan quercetin, juga membantu mengurangi risiko penyakit.
Manfaat lain dari makan buah durian adalah menjaga kesehatan jantung. Kandungan serat, lemak tak jenuh tunggal, dan mineral dalam durian berkontribusi pada kesehatan kardiovaskular. Penelitian menunjukkan bahwa serat makanan yang tinggi dapat melindungi tubuh dari penyakit jantung dengan membantu mengatur kadar kolesterol dan tekanan darah, dilansir dari Kompas.com.
Durian juga memiliki potensi untuk mencegah kanker. Pola makan yang kaya akan vitamin C, seperti yang terdapat dalam durian, telah terbukti membantu melindungi tubuh dari beberapa jenis kanker. Senyawa pelindung tanaman dalam durian, seperti flavonoid dan karotenoid, melindungi sel dari kerusakan oksidatif.
Selanjutnya, durian mendukung kesehatan otak berkat kandungan vitamin C yang tinggi. Penelitian menunjukkan bahwa kadar vitamin C yang baik dalam darah dapat berpengaruh positif terhadap fungsi kognitif, termasuk ingatan dan fokus. Durian juga dapat membantu dalam mengelola berat badan berkat kandungan seratnya yang membantu rasa kenyang lebih lama.
Meskipun durian memiliki banyak manfaat, penting untuk diingat bahwa mengonsumsinya juga bisa memberikan efek samping jika tidak hati-hati. Durian dapat berinteraksi dengan alkohol dan menyebabkan mual atau jantung berdebar-debar. Oleh karena itu, bijaklah dalam mengonsumsinya untuk memaksimalkan manfaat kesehatannya.
Komentar