Medan, harianbatakpos.com – Konsumsi makanan kaya flavonoid, seperti teh, apel, dan jeruk, setiap hari dapat menurunkan risiko kematian dan penyakit kronis secara signifikan. Penelitian terbaru yang diterbitkan dalam jurnal Nature Food menunjukkan bahwa individu yang mengonsumsi berbagai jenis flavonoid memiliki risiko kematian hingga 14 persen lebih rendah dibandingkan mereka yang hanya mengonsumsi sedikit variasi makanan tersebut.
Dilansir dari laman Lambeturah.co.id, studi ini melibatkan lebih dari 120.000 peserta dewasa di Inggris dan menemukan bahwa keragaman konsumsi flavonoid sangat penting. Penelitian ini menunjukkan bahwa tidak hanya jumlah, tetapi juga variasi jenis flavonoid dalam makanan berperan besar dalam melindungi kesehatan. Selama 11 tahun, peneliti mengevaluasi hubungan antara konsumsi flavonoid dan risiko enam penyakit kronis utama, seperti penyakit jantung dan diabetes tipe 2.
Hasil penelitian mengungkapkan bahwa mereka yang berada pada kuintil tertinggi dalam keragaman flavonoid memiliki risiko penyakit jantung 10 persen lebih rendah dan risiko diabetes tipe 2 20 persen lebih rendah. Penelitian ini menyarankan masyarakat untuk mengonsumsi beberapa porsi makanan tinggi flavonoid setiap hari, seperti teh, buah beri, dan jeruk, demi kesehatan optimal. Pola makan beragam menjadi kunci dalam pencegahan penyakit dan peningkatan kesehatan jangka panjang.
Ikuti saluran Harianbatakpos.com di WhatsApp: https://whatsapp.com/channel/0029VbAbrS01dAwCFrhIIz05
Komentar