Medan, HarianBatakpos.com – Pernahkah kamu mengalami radang tenggorokan setelah mengonsumsi makanan manis? Makanan manis memang dapat memicu radang tenggorokan, terutama pada mereka yang sensitif. Hal ini disebabkan oleh kandungan gula yang bersifat asam sehingga dapat merusak keseimbangan asam basa tubuh.
Segala jenis makanan manis, terutama yang tinggi gula seperti gula putih, kue, biskuit, puding, dan permen, menjadi pemicu utama radang tenggorokan. Tubuh sebenarnya mampu mengatur kadar asam dan basa dengan bantuan makanan bersifat alkali. Namun, makanan manis meninggalkan residu asam yang disukai oleh patogen, sehingga memperparah kondisi radang tenggorokan.
Keasaman tubuh akibat konsumsi gula menyebabkan peradangan, yang membuat tubuh rentan terhadap berbagai masalah kesehatan, termasuk radang tenggorokan. Konsumsi gula juga mengurangi kadar vitamin C dalam tubuh karena glukosa dan asam askorbat bersaing satu sama lain. Akibatnya, sistem kekebalan tubuh melemah dan meningkatkan risiko peradangan.
Jika kamu mengalami radang tenggorokan akibat makanan manis, berikut beberapa langkah yang bisa dilakukan:
- Konsumsi makanan kaya kalsium dan alkali, seperti sayuran hijau atau air dengan irisan lemon.
- Tambahkan probiotik ke dalam menu harian untuk memulihkan keseimbangan bakteri di tubuh.
- Cukup tidur untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
- Minum air suhu kamar agar tenggorokan tetap lembap.
- Hindari kebiasaan yang merusak kekebalan, seperti merokok atau konsumsi gula berlebihan.
Makanan yang Direkomendasikan untuk Radang Tenggorokan
Untuk mengatasi radang tenggorokan, kamu bisa mengonsumsi beberapa makanan berikut:
- Jus Delima
Nutrisi dalam jus delima dapat mengurangi infeksi dan peradangan. - Pisang
Buah ini lembut sehingga mudah ditelan oleh penderita radang tenggorokan. - Sup Ayam
Kombinasi sayuran dan sup ayam memiliki sifat antiinflamasi serta membantu membersihkan saluran udara. - Madu
Sebagai pemanis alami, madu membantu melawan infeksi dan mempercepat penyembuhan. - Jahe
Jahe memiliki sifat antiinflamasi yang mengurangi pembengkakan dan rasa sakit. - Orak-Arik Telur
Telur kaya protein dan mudah ditelan, cocok untuk tenggorokan yang meradang. - Jeli
Makanan ini lembut, mudah ditelan, dan memberikan energi tambahan. Pilih jeli bebas gula untuk hasil terbaik.
Makanan manis memang nikmat, tetapi jika dikonsumsi berlebihan, efek samping seperti radang tenggorokan bisa muncul. Mulailah memilih makanan yang lebih sehat untuk menjaga keseimbangan tubuh dan mencegah gangguan kesehatan.
Komentar