Medan, harianbatakpos.com – Makronutrien adalah komponen penting dalam kehidupan sehari-hari, terutama bagi perempuan aktif yang peduli kesehatan dan keseimbangan gaya hidup. Terdiri dari karbohidrat, protein, dan lemak, makronutrien memiliki peran krusial dalam menjaga energi, membentuk sel tubuh, dan mengatur hormon.
Dilansir dari laman Lambeturah.co.id, “Karbohidrat adalah sumber energi utama tubuh, terutama untuk otak dan otot.” Jangan sampai kamu melewatkan karbohidrat hanya demi diet. Ada dua jenis karbohidrat: karbohidrat sederhana dan kompleks, dengan yang terakhir lebih dianjurkan karena membantu pencernaan dan memberi rasa kenyang lebih lama.
Protein juga sangat penting, terutama bagi perempuan yang aktif secara fisik atau sedang dalam program hamil. Protein berfungsi untuk membangun otot dan memperkuat sistem imun. Sumber protein bisa berasal dari hewani maupun nabati.
Lemak, sering dianggap musuh diet, sebenarnya penting untuk kesehatan. Lemak sehat membantu penyerapan vitamin dan menjaga keseimbangan hormon. Pastikan untuk mengonsumsi lemak baik dari sumber alami.
Dengan memahami makronutrien dan menyesuaikan asupannya, perempuan dapat menjaga kesehatan dan energi secara optimal. Jangan hanya mengurangi makanan, tetapi makanlah dengan bijak untuk mendukung gaya hidup sehat.
Ikuti saluran Harianbatakpos.com di WhatsApp: https://whatsapp.com/channel/0029VbAbrS01dAwCFrhIIz05
Komentar