Medan, HarianBatakpos.com – Minum teh terbukti dapat memperpanjang umur. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi teh secara teratur memiliki risiko kematian 9-13 persen lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsinya.
Hal ini menunjukkan bahwa kebiasaan sederhana ini dapat berdampak signifikan pada kesehatan.
Teh dikenal sebagai minuman kaya nutrisi dengan efek menenangkan yang juga memiliki manfaat kesehatan yang mengesankan. “Teh bebas kalori dan sangat kaya akan antioksidan,” kata ahli diet terdaftar, Whitney Linsenmeyer.
Sifat-sifat tersebut membantu menurunkan risiko stroke, meningkatkan tekanan darah, serta meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, dilansir dari Kompas.com.
Komposisi kimia dalam teh, seperti kafein dan L-theanine, berperan dalam meningkatkan kewaspadaan tanpa menimbulkan rasa gelisah.
Ahli diet Jennie Norton menjelaskan bahwa kafein dari teh diserap lebih lambat, memberikan energi stabil dalam waktu yang lebih lama. Ini berbeda dengan kopi yang dapat menyebabkan lonjakan energi yang tiba-tiba.
Jenis teh herbal, seperti rooibos, juga menawarkan manfaat kesehatan. Teh ini kaya akan antioksidan yang dapat membantu mengatur gula darah. Selain itu, teh mengandung neurotransmitter GABA yang meningkatkan efek menenangkan, membantu mengurangi kecemasan.
Aroma teh juga memiliki dampak positif terhadap kesehatan mental. Beberapa studi menunjukkan bahwa pengalaman sensorik saat minum teh dapat menurunkan kadar kortisol, mengurangi kecemasan, dan meningkatkan kesadaran. Penelitian menemukan bahwa menghirup aroma teh hitam dapat mengurangi stres pada peserta yang melakukan tugas kognitif.
Teh merupakan sumber antioksidan, khususnya flavonoid seperti katekin. Senyawa ini berfungsi untuk memerangi kerusakan sel dan dapat membantu menurunkan risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung. Teh hijau, misalnya, terkenal karena kandungan katekinnya yang tinggi.
“Orang-orang telah mencoba meniru berbagai senyawa, secara individual, yang ditemukan dalam teh,” ujar Julie Stefanski. Namun, mengonsumsi teh secara keseluruhan memberikan manfaat kesehatan yang maksimal, karena kompleksitas berbagai senyawa di dalamnya.
Komentar