Kesehatan
Beranda » Berita » Manfaat Kesehatan yang Tersembunyi di Balik Kandungan Buah Manggis

Manfaat Kesehatan yang Tersembunyi di Balik Kandungan Buah Manggis

buah manggis
buah manggis

Medan,  HarianBatakpos.com – Buah manggis (Garcinia mangostana L) dikenal sebagai sumber nutrisi yang kaya, dengan banyak manfaat kesehatan yang signifikan.

Manggis kaya akan antioksidan dan vitamin, yang dianggap dapat meningkatkan kekebalan dan melawan peradangan dalam tubuh. Artikel ini akan mengulas kandungan dan manfaat buah manggis yang sangat penting untuk kesehatan, dilansir dari Kompas.com.

Kandungan Nutrisi Buah Manggis

Mengutip Pharmeasy, buah manggis mengandung senyawa bioaktif penting, seperti vitamin, antosianin, terpen, xanthone, fenol, dan tanin. Dalam setiap 100 gram buah manggis, terdapat berbagai nutrisi yang bermanfaat, antara lain:

Kanker Usus Buntu Meningkat di Generasi Muda: Temuan Penting dari Studi Terbaru

  • Protein: 0,5 gram
  • Serat: 1,7 gram
  • Karbohidrat: 18,4 gram
  • Kalsium: 9 mg
  • Fosfor: 14 mg
  • Besi: 0,5 mg
  • Vitamin C: 2 mg
  • Vitamin B5: 0,1 mg

Kandungan ini menunjukkan betapa manggis adalah buah yang kaya akan nutrisi yang dapat menunjang kesehatan.

Manfaat Kesehatan Buah Manggis

Dikutip dari MedicineNet, terdapat berbagai manfaat kesehatan yang dapat diperoleh dari mengonsumsi buah manggis. Beberapa manfaat tersebut meliputi:

  1. Menjaga Berat Badan

Manggis rendah kalori dan lemak, menjadikannya pilihan ideal bagi mereka yang ingin menurunkan atau mempertahankan berat badan. Meskipun rendah kalori, manggis kaya akan nutrisi penting seperti protein dan serat.

  1. Melancarkan Pencernaan

Kandungan serat dalam manggis membantu mengatur pergerakan usus, sehingga Anda merasa kenyang lebih lama. Serat juga mendukung kesehatan jantung dengan menurunkan kadar kolesterol.

Obesitas Sentral: Ancaman Kesehatan bagi Perempuan Indonesia

  1. Meningkatkan Kesehatan Usus

Manggis dapat meningkatkan pertumbuhan bakteri usus yang baik dan memiliki senyawa antibakteri yang membunuh bakteri berbahaya. Ini dapat mengurangi peradangan, yang umum terjadi akibat pola makan yang buruk dan stres.

Dengan memahami kandungan dan manfaat buah manggis, Anda dapat mempertimbangkan untuk mengintegrasikannya ke dalam pola makan Anda demi kesehatan yang lebih baik.

Komentar

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Postingan Terpopuler

BatakPos TV

Kominfo Padang Sidempuan

Kominfo Padang Sidempuan