Medan, HarianBatakpos.com – Ikan Pollock dikenal sebagai salah satu jenis ikan laut yang banyak ditemukan di perairan Atlantik dan Alaska. Meski begitu, ikan ini kini sudah banyak tersedia di e-commerce dan swalayan di Indonesia.
Ikan Pollock memiliki ciri fisik tubuh yang langsing dan punggung berwarna hitam kehijauan, serta kadar merkuri yang rendah, sehingga aman untuk dikonsumsi oleh ibu hamil.
Dilansir dari berbagai sumber, berikut sederet manfaat ikan Pollock yang baik bagi kesehatan tubuh. Pertama, ikan Pollock rendah kalori dan lemak, sehingga bisa menjadi pilihan tepat bagi kamu yang sedang menjalani program diet.
Kandungan protein di dalamnya juga dapat meningkatkan produksi hormon yang membuatmu merasa kenyang lebih lama, sehingga asupan kalori harian dapat berkurang, dilansir dari Tribratanews.polri.go.id.
Selain itu, ikan Pollock juga bermanfaat untuk memelihara kesehatan rambut. Berbagai kandungan vitamin B dalam ikan ini mampu memperkuat rambut dan mencegah kerontokan. Dengan rutin mengonsumsi ikan Pollock, kamu dapat merangsang pertumbuhan rambut yang sehat.
Ikan Pollock juga membantu mengatasi dan mencegah pikun. Kekurangan vitamin B dapat menyebabkan gangguan daya ingat, dan ikan Pollock merupakan sumber yang baik untuk memenuhi kebutuhan vitamin ini. Protein dalam ikan ini memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan otak dan fungsi normalnya.
Mengonsumsi ikan Pollock secara rutin dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung. Kandungan asam lemak omega-3 dalam ikan ini dapat menurunkan kadar trigliserida dalam darah dan membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.
Selain itu, ikan Pollock dipercaya dapat meningkatkan kesuburan. Omega-3 dalam ikan ini mampu meningkatkan aliran darah ke ovarium, serta produksi hormon yang berperan dalam pematangan sel telur. Ini sangat penting bagi pasangan yang ingin mendapatkan momongan.
Ikan Pollock juga sangat baik bagi ibu hamil. Dengan kadar merkuri yang rendah, ikan ini mendukung pertumbuhan sel dan perkembangan otak janin. Terakhir, konsumsi ikan Pollock dapat mengurangi risiko terkena kanker, berkat kandungan vitamin B2 dan selenium yang mampu melawan radikal bebas.
Komentar