Medan, HarianBatakpos.com – Mangga bukan hanya sekadar buah tropis yang lezat; ternyata, penyakit yang bisa diredakan dengan makan mangga cukup beragam. Buah ini mengandung beragam nutrisi yang penting bagi kesehatan. Dalam artikel ini, kita akan membahas berbagai manfaat mangga yang dapat membantu meredakan beberapa kondisi kesehatan.
Manfaat Mangga untuk Kesehatan
Makan mangga dalam jumlah yang tepat dapat memberikan manfaat signifikan bagi kesehatan. Salah satu penyakit yang bisa diredakan dengan makan mangga adalah sembelit. “Diet tinggi serat adalah cara yang efektif untuk melawan sembelit dan kembung,” kata ahli diet terdaftar Carly Sedlacek.
Selain itu, mangga juga dapat membantu menurunkan kolesterol. Kandungan seratnya dapat mengurangi kolesterol jahat (LDL) yang berpotensi menyebabkan penyakit jantung, dilansir dari Kompas.com.
Kandungan kalium dalam mangga juga berperan penting dalam mengontrol tekanan darah. “Potasium membantu melawan tekanan darah tinggi,” tambah Sedlacek.
Selain itu, mangga kaya akan antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari beberapa jenis kanker. Penelitian menunjukkan bahwa mangiferin dalam mangga dapat menurunkan risiko kanker otak, payudara, dan serviks.
Penyakit Lain yang Bisa Diredakan
Penyakit yang bisa diredakan dengan makan mangga juga mencakup pengelolaan gula darah. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mangga memiliki senyawa antidiabetes, yang dapat bermanfaat bagi orang yang mengalami obesitas.
Mengonsumsi mangga dalam bentuk yang tepat dapat membantu menurunkan kadar gula darah tinggi.
Dengan demikian, mangga tidak hanya enak tetapi juga sarat manfaat kesehatan. Untuk mendapatkan manfaat optimal dari mangga, selalu disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengonsumsinya.
Mangga adalah buah yang tidak hanya memanjakan lidah tetapi juga mendukung kesehatan tubuh. Dengan semua manfaat ini, jelas bahwa mengonsumsi mangga adalah pilihan yang bijak.
Komentar