Medan, harianbatakpos.com – Olahraga rutin sejak muda memiliki dampak signifikan dalam menurunkan risiko hipertensi di usia 60 tahun. Penelitian menunjukkan bahwa aktivitas fisik yang dilakukan secara konsisten dapat mengurangi kemungkinan terkena tekanan darah tinggi, bahkan disarankan untuk berolahraga dua kali lipat dari batas minimum yang biasanya dianjurkan.
Dilansir dari laman Lambeturah.co.id, “Studi ini menggarisbawahi pentingnya upaya promosi kesehatan sejak dini untuk mencegah hipertensi.” Penelitian yang melibatkan lebih dari 5.000 orang ini menemukan bahwa mereka yang rutin berolahraga selama lima jam per minggu—dua kali lipat dari rekomendasi—memiliki risiko lebih rendah terkena hipertensi.
Meskipun banyak remaja aktif secara fisik, kebiasaan ini seringkali menurun seiring bertambahnya usia. Penurunan aktivitas fisik ini berhubungan dengan perubahan gaya hidup, seperti memasuki dunia kerja dan tanggung jawab keluarga. Akibatnya, risiko hipertensi meningkat, terutama di kalangan kelompok tertentu.
Hipertensi, yang dikenal sebagai “silent killer”, seringkali tidak menunjukkan gejala hingga menimbulkan masalah serius. Oleh karena itu, menjaga rutinitas olahraga sejak muda sangat penting untuk kesehatan jangka panjang. Aktivitas fisik yang konsisten bukan hanya bermanfaat bagi tubuh, tetapi juga menurunkan risiko komplikasi serius di kemudian hari.
Ikuti saluran Harianbatakpos.com di WhatsApp: https://whatsapp.com/channel/0029VbAbrS01dAwCFrhIIz05
Komentar