Medan, HarianBatakpos.com – ASMR diyakini bisa memberikan sensasi rileks. Ternyata, sensasi ini berasal dari ingatan menyenangkan di masa lalu yang terekam otak secara sadar maupun tidak.”
Autonomous Sensory Meridian Response, atau yang lebih dikenal dengan ASMR, telah menjadi fenomena menarik di dunia digital.
Video-video ASMR yang bertebaran di berbagai platform sosial media mampu menarik perhatian jutaan orang, namun masih banyak yang bertanya-tanya tentang apa sebenarnya ASMR dan alasan di balik popularitasnya, dilansir dari Halodoc.
Apa Itu ASMR?
ASMR merujuk pada sensasi menyenangkan yang muncul ketika mendengar atau melihat stimuli tertentu. Umumnya, stimulasi ini berupa suara lembut seperti bisikan, suara kertas berdesir, atau suara tangan yang menyentuh objek.
Mayoritas orang yang mengalami ASMR melaporkan bahwa sensasi ini mulai muncul di kepala dan kemudian menyebar ke bagian tubuh lainnya. Ini sering kali diikuti oleh perasaan ketenangan dan relaksasi yang mendalam.
Meskipun ASMR belum memiliki dasar ilmiah yang kuat, banyak yang percaya bahwa fenomena ini dapat membantu mengatasi stres, insomnia, dan bahkan depresi ringan.
ASMR Menurut Pandangan Ahli
Penelitian tentang ASMR masih terbatas, tetapi beberapa ahli berpendapat bahwa sensasi ini dapat berasal dari ingatan menyenangkan yang terekam dalam otak. Contohnya, suara lembut atau sentuhan halus yang mengingatkan kita pada pengalaman masa kecil saat dirawat oleh orang tercinta.
Menurut Dokter Craig Richard, seorang profesor di bidang biokimia, ASMR dapat menjadi cara alami bagi tubuh untuk mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan.
Alasan Orang Menyukai ASMR
Banyak orang merasa sensasi ASMR menyenangkan dan bahkan bikin ketagihan. Berikut beberapa alasan lainnya:
1. Meredakan Stres dan Kecemasan: ASMR dapat berfungsi sebagai terapi relaksasi, membantu mengurangi tingkat stres dan kecemasan.
2. Meningkatkan Kualitas Tidur: Suara-suara lembut dalam video ASMR sering kali membantu menciptakan suasana tenang, memudahkan proses tidur.
3. Sarana Hiburan yang Unik: ASMR menawarkan pengalaman audio-visual yang unik dan menarik bagi mereka yang mencari variasi hiburan.
4. Simulasi Aktivitas: Beberapa video mensimulasikan situasi nyata, memberi pengalaman hampir seperti nyata bagi penontonnya.
Sebuah penelitian berjudul The Effects of Autonomous Sensory Meridian Response (ASMR) on Mood, Attention, Heart Rate, Skin Conductance, and EEG in Healthy Young Adults menunjukkan bahwa ASMR dapat mengurangi perasaan depresi pada individu yang sensitif terhadap sensasi ini.
Namun, respons terhadap ASMR bersifat sangat individual. Jadi, apakah Anda termasuk dalam kategori yang menyukai sensasi ASMR?
Komentar