Medan, HarianBatakpos.com – Anda pasti setuju jika batuk berdahak adalah salah satu gejala penyakit yang menyebalkan. Terlebih jika Anda mengalaminya disertai dengan sakit flu, aktivitas sehari-hari bisa terganggu. Selain meminum obat untuk mengatasi batuk berdahak, Anda juga bisa melakukan beberapa cara untuk menghilangkan batuk berdahak lebih cepat.
Cara Menghilangkan Batuk Berdahak
Minum Banyak Cairan
Tubuh perlu terhidrasi untuk menjaga lendir tetap tipis. Saat sakit flu dan mengalami batuk berdahak, minum cairan ekstra dapat membantu mengencerkan lendir dan mempermudah aliran sinus. Dengan tetap terhidrasi, Anda dapat menghindari kemacetan yang sering terjadi pada alergi musiman, dilansir dari webmd.com.
Mengoleskan Waslap Basah yang Hangat ke Wajah
Cara ini dapat menjadi obat yang menenangkan untuk sakit kepala sinus yang berdenyut. Menghirup melalui kain lembap membantu mengembalikan kelembapan ke hidung dan tenggorokan, serta mengurangi rasa sakit dan tekanan yang mengganggu.
Posisi Kepala Tinggi
Ketika penumpukan lendir sangat mengganggu, tidur dengan bersandar pada beberapa bantal dapat sangat membantu. Berbaring datar dapat meningkatkan ketidaknyamanan, karena lendir mungkin terasa terkumpul di bagian belakang tenggorokan.
Meludahkan Dahak
Saat dahak naik ke tenggorokan, tubuh cenderung berusaha untuk mengeluarkannya. Meludahkannya adalah cara yang lebih sehat dibandingkan menelannya, karena ini membantu membersihkan saluran pernapasan.
Menggunakan Semprotan Hidung Saline atau Bilas
Semprotan garam atau irigasi hidung dapat membersihkan lendir dan alergen dari hidung dan sinus Anda. Pilih semprotan steril yang hanya mengandung natrium klorida, dan gunakan air steril saat membilasnya.
Menggunakan Minyak Kayu Putih
Minyak kayu putih telah lama digunakan untuk meredakan batuk dan mengurangi lendir. Anda dapat mengaplikasikannya langsung ke dada atau menambahkan beberapa tetes ke diffuser untuk membantu membersihkan hidung.
Dengan melakukan langkah-langkah ini, diharapkan Anda dapat menghilangkan batuk berdahak lebih cepat. Jika gejala berlanjut, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter.
Komentar