Medan, HarianBatakpos.com – Banyak orang mencari cara untuk menurunkan kolesterol tinggi, dan salah satu makanan yang sering disebut adalah timun. Pertanyaannya, apakah timun benar-benar dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh?
Menurut spesialis penyakit dalam, dr. Aru Ariadno, SpPD-KGEH, timun mengandung antioksidan flavonoid dan tanin yang berfungsi melawan radikal bebas dan mengurangi risiko kerusakan sel.
Selain itu, timun juga kaya akan serat, yang berperan penting dalam mengurangi low-density lipoprotein (LDL) atau kolesterol jahat dalam darah, dilansir dari tribratanews.polri.go.id.
“Timun bisa dikonsumsi kapan saja dan tanpa batasan. Biasanya, karena mengandung serat tinggi, akan menimbulkan efek kenyang yang lama,” ungkap dr. Aru. Dengan demikian, timun dapat menjadi pilihan yang tepat untuk menurunkan kolesterol secara alami.
Manfaat Lain dari Timun
Selain menurunkan kolesterol, timun juga memiliki manfaat lain, seperti membantu menurunkan kadar trigliserida dan gula darah. Namun, dr. Aru mengingatkan pentingnya menyeimbangkan konsumsi timun dengan makanan sehat lainnya.
Tubuh memerlukan sumber makanan yang bervariasi, termasuk protein, karbohidrat, serat, dan elemen-elemen elektrolit yang penting bagi kesehatan.
Meskipun timun memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, pola makan yang seimbang dan gaya hidup sehat tetap diperlukan untuk mencapai hasil yang optimal. Mengintegrasikan timun dalam diet sehari-hari dapat menjadi langkah yang baik untuk menjaga kesehatan jantung dan menurunkan kolesterol.
Dengan memahami fakta-fakta ini, Anda dapat membuat pilihan yang lebih baik dalam mengatur pola makan dan menjaga kesehatan tubuh.
Komentar