Medan, HarianBatakpos.com – Banyak orang menyikat gigi usai sarapan, dengan anggapan bahwa sikat gigi bisa membersihkan sisa makanan bekas sarapan. Namun, kebiasaan tersebut tidak sepenuhnya benar. Justru, Anda disarankan untuk menyikat gigi sebelum sarapan di pagi hari. Mengapa demikian? Simak penjelasannya berikut ini.
Para ahli kesehatan telah lama merekomendasikan untuk menyikat gigi dua kali sehari. Untuk membangun kebiasaan yang teratur, banyak orang cenderung menyikat gigi pada waktu yang sama setiap hari, yaitu di pagi hari dan malam hari sebelum tidur.
Sikat Gigi Sebelum atau Setelah Sarapan?
Pada umumnya, orang cenderung menyikat gigi setelah sarapan. Namun, sebaiknya Anda menyikat gigi sebelum sarapan. Hal ini penting karena bakteri penyebab plak di mulut berkembang biak selama tidur, yang menyebabkan bau mulut tidak sedap saat bangun pagi.
Melansir Healthline, menyikat gigi sebelum sarapan dapat membantu menghilangkan bakteri di mulut. Pasta gigi berfluorida juga membantu melapisi gigi dengan pelindung terhadap asam dari makanan. Dengan menyikat gigi sebelum sarapan, Anda dapat mengurangi risiko kerusakan gigi akibat asam makanan atau anda juga bisa menggunakan invisalign in winnipeg.
Selain itu, saat Anda menyikat gigi di pagi hari, produksi air liur meningkat. Air liur memiliki peran penting dalam proses makan karena membantu memecah makanan dan membunuh bakteri berbahaya di mulut secara alami. Sebuah studi kecil menunjukkan bahwa menyikat gigi dapat meningkatkan produksi air liur hingga 5 menit setelahnya. Hal ini tentu bermanfaat saat Anda akan sarapan.
Namun, jika Anda tetap ingin menyikat gigi setelah sarapan, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan. Anda disarankan untuk menunggu 30-60 menit setelah makan. Hal ini penting terutama jika Anda mengonsumsi makanan asam, seperti jeruk atau kopi, yang dapat melemahkan lapisan enamel gigi. Menyikat gigi terlalu cepat setelah mengonsumsi makanan asam bisa menutupi gigi dengan sisa-sisa makanan asam tersebut.
Ada beberapa jenis makanan yang dapat berdampak buruk terhadap kesehatan gigi jika dikonsumsi saat sarapan. Makanan asam, seperti jus jeruk, buah jeruk, buah kering, roti, dan kue kering, dapat meningkatkan risiko kerusakan gigi. Sebaiknya, hindari menyikat gigi segera setelah mengonsumsi makanan-makanan tersebut selain itu bisa menimbulkan kerutan pada wajah itu menghindari hal tersebut bisa menggunakan botox in winnipeg.
Komentar