Jakarta, harianbatakpos.com – Air kunyit dipercaya sebagai minuman herbal yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Konsumsi air kunyit sebelum tidur tak hanya bantu melancarkan pencernaan, tapi juga efektif meredakan stres dan meningkatkan kualitas tidur. Minuman tradisional ini telah lama dikenal sebagai ramuan alami yang kaya manfaat kesehatan.
Minuman herbal dari kunyit ini bisa dibuat dengan cara merebus irisan kunyit segar ke dalam air. Setelah mendidih, air kunyit disaring dan diminum dalam kondisi hangat. Banyak orang mengonsumsi air kunyit di malam hari sebagai bagian dari rutinitas tidur sehat.
1. Meningkatkan Relaksasi Tubuh
Air kunyit mengandung kurkumin, senyawa aktif dalam rempah kunyit yang terbukti meningkatkan hormon relaksasi seperti serotonin, dopamine, dan noradrenalin. Hormon-hormon ini sangat penting dalam menciptakan suasana hati yang tenang sebelum tidur. Konsumsi air kunyit sebelum tidur secara rutin bisa membantu tubuh lebih cepat merasa nyaman dan tidur nyenyak.
2. Redakan Stres dan Cegah Insomnia
Minum air kunyit juga terbukti membantu menurunkan tingkat stres secara alami. Tingkat stres yang tinggi seringkali menjadi penyebab utama insomnia. Kurkumin dalam kunyit bekerja menyeimbangkan emosi dan mendukung sistem saraf, sehingga menjadikan air kunyit sebagai solusi alami mengatasi stres dan gangguan tidur.
3. Lancarkan Pencernaan Saat Tidur
Gangguan pencernaan seperti kembung dan begah dapat mengganggu kualitas tidur. Air kunyit dapat membantu meringankan masalah ini dengan cara melancarkan otot-otot saluran cerna dan mencegah konstipasi. Oleh karena itu, minum air kunyit di malam hari sangat dianjurkan untuk menjaga sistem pencernaan tetap sehat.
4. Lawan Peradangan dan Jaga Irama Tidur
Antioksidan dalam kunyit memiliki kemampuan melawan peradangan dan stres oksidatif yang sering kali mengganggu siklus tidur alami tubuh. Dengan konsumsi air kunyit secara teratur, tubuh dapat menjaga irama sirkadian tetap seimbang dan memperbaiki pola tidur.
Perlukah Waspada Minum Air Kunyit Berlebihan?
Meski air kunyit bermanfaat untuk kesehatan, mengonsumsinya secara berlebihan tetap tidak disarankan. Efek samping minum air kunyit berlebihan antara lain mual, pusing, diare, hingga risiko perdarahan karena pengenceran darah. Ibu hamil juga disarankan berhati-hati karena kunyit bisa memicu kontraksi jika dikonsumsi berlebih.
Air kunyit adalah minuman herbal yang bisa menjadi solusi alami mengatasi stres, gangguan pencernaan, hingga meningkatkan kualitas tidur secara menyeluruh. Namun, pastikan untuk tetap mengonsumsinya dalam jumlah yang wajar dan tidak berlebihan.
Ikuti saluran harianbatakpos.com di WhatsApp:https://whatsapp.com/channel/0029VbAbrS01dAwCFrhIIz05
Komentar