Medan, HarianBatakpos.com – Berakhirnya hubungan dengan pasangan sering kali meninggalkan rasa sedih yang mendalam. Selain berpengaruh pada perasaan, putus cinta juga dapat menurunkan berat badan, lho. Untuk mengetahui lebih lanjut bagaimana putus cinta bisa memengaruhi berat badan, simak ulasan berikut.
Kaitan Antara Putus Cinta dan Penurunan Berat Badan
Putus cinta dapat menyebabkan reaksi emosional yang beragam, seperti sedih, marah, atau takut. Reaksi tersebut pada umumnya bisa diterima dan dianggap normal, tetapi jika berlarut-larut, bisa menimbulkan dampak negatif terhadap kesehatan fisik. Salah satu dampak yang paling sering terjadi adalah penurunan berat badan.
Pada sebagian orang, putus cinta bisa menyebabkan mereka kehilangan nafsu makan. Hal ini disebabkan oleh perubahan psikologis, di mana stres dan kecemasan menjadi lebih dominan. Akibatnya, pola makan yang sebelumnya teratur menjadi berkurang, dan pada akhirnya berat badan pun menurun.
Selain itu, stres yang berkepanjangan juga bisa mengganggu sistem pencernaan, menimbulkan keluhan seperti sakit perut, maag, diare, atau sembelit, yang semakin menurunkan nafsu makan. Gangguan pencernaan ini menghambat penyerapan nutrisi tubuh dan menyebabkan tubuh menggunakan cadangan makanan sebagai gantinya, yang berpotensi menurunkan berat badan.
Jika kondisi ini berlanjut, depresi akibat putus cinta bisa memperlambat metabolisme tubuh, yang menyebabkan tubuh merasa tidak membutuhkan banyak makanan, sehingga konsumsi makanan menjadi berkurang dan berat badan pun berkurang.
Penurunan Berat Badan atau Obesitas Setelah Putus Cinta
Namun, penurunan berat badan setelah putus cinta bukanlah hal yang pasti. Terkadang, kondisi metabolisme tubuh seseorang bisa berubah, yang menyebabkan penambahan berat badan atau bahkan obesitas. Bagaimana seseorang mengelola stresnya juga berpengaruh pada perubahan berat badan pasca putus cinta.
Cara Menjaga Berat Badan Ideal Setelah Putus Cinta
Meskipun rasa sedih setelah putus cinta adalah hal yang wajar, kamu harus menjaga agar kesedihan tersebut tidak mengganggu kesehatan fisikmu, seperti menurunkan berat badan secara drastis. Berikut beberapa cara untuk menjaga berat badan ideal setelah putus cinta:
- Makan dengan Teratur
Makan dengan teratur adalah kunci untuk mencegah penurunan berat badan. Konsumsi makanan yang kaya akan vitamin, mineral, dan protein, seperti buah, sayuran, telur, ikan, dan kacang-kacangan. Hindari konsumsi junk food atau gorengan yang tidak sehat. - Berolahraga dengan Rutin
Olahraga dapat mengalihkan perhatianmu dari perasaan sedih dan memberikan kebahagiaan alami. Selain itu, olahraga juga bisa mencegah hilangnya massa otot dan menjaga berat badan tetap ideal. Cobalah untuk tetap aktif berolahraga agar tubuh tetap sehat. - Istirahat yang Cukup
Pastikan tidur cukup sekitar 7–9 jam per malam agar tubuh mendapatkan energi yang cukup untuk beraktivitas, dan menghindari overthinking yang dapat memengaruhi kualitas tidur. - Lakukan Hal yang Disukai
Cobalah untuk melakukan aktivitas yang kamu nikmati, seperti menonton TV, mendengarkan musik, atau berkumpul dengan teman-teman. Aktivitas ini bisa mengalihkan pikiran dan membantu kamu untuk move on.
Mengatasi Kesehatan Mental Setelah Putus Cinta
Putus cinta memang bisa menjadi ujian berat, tetapi bukan akhir dari segalanya. Jika kamu merasa kesedihan tak kunjung hilang atau kesehatan fisik mulai terganggu, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter atau psikolog untuk mendapatkan saran terbaik.
Dengan menjaga berat badan ideal dan merawat kesehatan mental, kamu bisa melewati masa sulit ini dengan lebih baik dan siap untuk menghadapi tantangan baru.
Komentar