Medan, HarianBatakpos.com – Rebusan serai, atau teh serai, telah lama digunakan untuk menunjang kesehatan berkat kandungan antioksidan dan nutrisi lainnya.
Minuman herbal ini dikenal dapat membantu mengatasi berbagai masalah kesehatan seperti hipertensi, gula darah tinggi, dan stres. Namun, kapan waktu terbaik untuk mengonsumsi rebusan serai agar manfaatnya lebih optimal?
Waktu Terbaik untuk Minum Rebusan Serai
Meskipun tidak ada aturan baku mengenai waktu konsumsi, ada beberapa waktu yang dianggap ideal untuk meminum rebusan serai. Salah satunya adalah di pagi hari saat perut kosong.
Mengonsumsi teh serai pada waktu ini dapat mendukung proses detoksifikasi tubuh, serta meningkatkan metabolisme, yang bermanfaat bagi mereka yang sedang menjalani program penurunan berat badan. Selain itu, teh serai dapat membantu meredakan kembung atau sembelit yang sering terjadi, dilansir dari Kompas.com.
Waktu lainnya yang dianjurkan adalah setelah makan malam. Minum teh serai setelah makan malam dapat membantu pencernaan, terutama jika Anda mengonsumsi makanan berat.
Aroma dan kandungan aktif dalam serai juga memberikan efek relaksasi, yang dapat mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur.
Cara membuat minuman ini cukup sederhana. Anda hanya perlu menyiapkan beberapa batang serai segar dan air. Setelah merebusnya, Anda bisa menambahkan bahan lain seperti jahe atau madu untuk meningkatkan cita rasa dan manfaat kesehatan.
Namun, meskipun teh serai kaya manfaat, konsumsi harus dilakukan dengan bijak. Hindari konsumsi berlebihan yang dapat memengaruhi fungsi ginjal atau menyebabkan iritasi pada lambung, terutama bagi individu yang sensitif.
Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, seperti tekanan darah rendah, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi rebusan ini.
Komentar