Medan, HarianBatakpos.com – Semangka (Citrullus lanatus) adalah buah tropis yang populer di Indonesia.
Dengan daging buah berwarna merah cerah, semangka penuh dengan nutrisi dan antioksidan yang baik untuk kesehatan. Beberapa penyakit bisa dicegah dengan rutin makan semangka, salah satunya peradangan tubuh.
Kandungan semangka yang tinggi air, mencapai 92 persen, sangat bermanfaat untuk menghidrasi tubuh. “Semangka dikemas dengan air yang membuatnya bagus untuk hidrasi dan keseimbangan elektrolit,” kata ahli diet Maggie Michalczyk.
Selain mendukung hidrasi, semangka juga dapat meningkatkan banyak aspek kesehatan, termasuk kesehatan jantung, dilansir dari Kompas.com.
Berikut adalah beberapa penyakit yang bisa diredakan dengan makan semangka secara rutin. Pertama, risiko kanker dan tumor. Senyawa tanaman seperti likopen dalam semangka memiliki efek antikanker.
Selain itu, gangguan jantung juga bisa dicegah dengan asupan semangka. Nutrisi dalam semangka membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah.
Ketiga, peradangan dapat diredakan. Kombinasi antioksidan dalam semangka membantu menurunkan peradangan tubuh. Keempat, degenerasi makula terkait usia (AMD) dapat dihambat dengan konsumsi likopen. Selanjutnya, nyeri otot juga bisa berkurang berkat kandungan citrulline dalam semangka.
Terakhir, gangguan pencernaan bisa dikelola dengan mengonsumsi semangka dalam jumlah yang tepat. Dengan manfaat tersebut, semangka jelas menjadi pilihan sehat untuk mengatasi berbagai penyakit.
Komentar