Telapak Kaki Sakit Saat Berjalan, Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya

Medan, HarianBatakpos.com – Telapak kaki sakit saat berjalan umumnya bukan kondisi yang berbahaya dan bisa hilang dengan sendirinya. Namun, kondisi ini, yang bisa disebabkan oleh berbagai faktor, perlu ditangani segera karena dapat mengganggu kenyamanan serta aktivitas sehari-hari. Beberapa kondisi yang menyebabkan telapak kaki sakit saat berjalan dapat memperburuk rasa nyeri dan mengganggu pergerakan Anda.

Penyebab Telapak Kaki Sakit Saat Berjalan
Telapak kaki terdiri dari tulang, saraf, ligamen, dan tendon. Gangguan pada salah satu komponen tersebut bisa menyebabkan telapak kaki sakit saat berjalan, baik di bagian tumit maupun telapak kaki secara keseluruhan. Penyebab telapak kaki sakit saat berjalan bisa sangat beragam. Beberapa kondisi yang umum terjadi adalah sebagai berikut:

1. Plantar Fasciitis
   Plantar fasciitis merupakan penyebab utama telapak kaki sakit saat berjalan. Kondisi ini disebabkan oleh peradangan pada jaringan penghubung tulang tumit dan jempol kaki yang ada di telapak kaki (plantar fascia). Aktivitas berlebihan, seperti berlari atau berjalan terlalu lama, bisa menyebabkan kondisi ini. Penderita obesitas juga lebih rentan mengalami plantar fasciitis.
2. Metatarsalgia
   Metatarsalgia merupakan peradangan pada bagian metatarsal, yaitu bagian tulang kaki yang menghubungkan pergelangan kaki dengan jari kaki. Gejala utamanya adalah nyeri menusuk dan rasa terbakar di telapak kaki, terutama saat berdiri atau berjalan.
3. Neuropati Perifer
   Neuropati perifer, yang disebabkan oleh kerusakan pada sistem saraf tepi, juga dapat menyebabkan telapak kaki sakit saat berjalan. Kondisi ini biasanya terjadi pada penderita diabetes tipe 2 dan dapat menyebabkan rasa nyeri serta kesulitan bergerak.
4. Neuroma Morton
   Neuroma Morton terjadi akibat pembengkakan pada saraf jari kaki yang bisa menyebabkan rasa sakit atau mati rasa di jari kaki. Telapak kaki sakit saat berjalan adalah salah satu gejalanya.
5. Sesamoiditis
   Sesamoiditis terjadi ketika tulang sesamoid yang terletak di dekat jempol kaki mengalami peradangan. Aktivitas berat seperti berlari bisa memperburuk kondisi ini, menyebabkan telapak kaki sakit saat berjalan.
6. Bunion
   Bunion adalah benjolan pada sendi jempol kaki yang sering kali terjadi akibat penggunaan sepatu yang terlalu sempit atau hak tinggi. Bunion juga dapat menyebabkan telapak kaki sakit saat berjalan.
7. Achilles Tendonitis
   Telapak kaki sakit saat berjalan juga bisa disebabkan oleh Achilles tendonitis, yang merupakan peradangan pada tendon di bagian tumit. Penyebab utamanya adalah gerakan berulang atau aktivitas fisik yang berlebihan.

Cara Mengatasi Telapak Kaki Sakit Saat Berjalan
Telapak kaki sakit saat berjalan dapat diatasi dengan beberapa cara, mulai dari perawatan rumahan hingga perawatan medis. Berikut adalah cara yang dapat membantu meredakan nyeri pada telapak kaki:

1. Perawatan Nonmedis

• Istirahatkan kaki dan kurangi aktivitas berat.
• Kompres dingin area yang sakit untuk mengurangi peradangan.
• Hindari sepatu sempit atau hak tinggi.
• Lakukan peregangan ringan.
• Konsumsi obat pereda nyeri seperti paracetamol.
• Jaga berat badan agar tetap ideal.

2. Perawatan Medis
   Jika keluhan tidak membaik setelah penanganan awal, periksakan diri ke dokter. Dokter mungkin akan meresepkan beberapa obat, seperti suntik kortikosteroid untuk mengurangi peradangan atau obat antinyeri untuk meredakan rasa sakit. Fisioterapi juga bisa menjadi pilihan terapi yang disarankan oleh dokter.

Jika kondisi tidak membaik setelah berbagai upaya perawatan dan telah berlangsung selama 6–12 bulan, dokter akan mempertimbangkan langkah-langkah medis lain, seperti operasi untuk mengatasi masalah telapak kaki.