Medan, HarianBatakpos.com – Sering bolak-balik ke kamar mandi untuk pipis memang bikin repot, Bumil. Terutama ketika sedang beraktivitas di luar rumah, hal ini bisa sangat mengganggu. Nah, agar Bumil tidak perlu terus-menerus ke kamar mandi untuk buang air kecil, simak trik mudah untuk mengatasinya berikut ini.
Penyebab Sering Pipis Saat Hamil
Sering pipis adalah hal yang cukup umum terjadi pada wanita hamil, terutama pada awal kehamilan dan memasuki trimester ketiga. Kondisi ini memang bisa sangat mengganggu, terutama saat tidur di malam hari. Sebelum mengetahui cara mengatasinya, Bumil perlu paham dulu beberapa penyebab sering pipis saat hamil. Salah satunya adalah perubahan hormon yang terjadi selama kehamilan. Perubahan hormon ini meningkatkan aliran darah dan cairan ke ginjal, yang menyebabkan ibu hamil lebih sering buang air kecil.
Selain itu, pertumbuhan janin yang semakin besar di dalam kandungan juga dapat memberi tekanan pada kandung kemih, memaksa ibu hamil untuk sering pipis. Kondisi ini dapat semakin terasa terutama di trimester kedua dan ketiga kehamilan.
Trik Mudah Mengatasi Sering Pipis Saat Hamil
Kalau Bumil sering buang air kecil, tidak perlu khawatir. Ada beberapa trik mudah yang dapat dilakukan untuk mengatasi sering pipis saat hamil, di antaranya:
- Kurangi Minum Sebelum Tidur
Mengurangi konsumsi cairan sebelum tidur dapat membantu mengurangi frekuensi berkemih di malam hari. Namun, pastikan Bumil tetap cukup cairan di siang hari untuk mencegah dehidrasi. - Hindari Minuman Berkafein
Minuman berkafein seperti kopi, teh, atau minuman bersoda dapat meningkatkan frekuensi berkemih. Sebaiknya, Bumil hindari konsumsi minuman ini untuk mengurangi rasa ingin pipis. - Posisi Buang Air Kecil yang Tepat
Condongkan tubuh agak ke depan saat buang air kecil. Hal ini akan membantu kandung kemih Bumil benar-benar kosong. - Senam Kegel
Senam Kegel dapat membantu melatih otot panggul dan menguatkan kontrol kandung kemih. Latihan ini sangat berguna untuk mengurangi frekuensi buang air kecil yang sering terjadi saat hamil.
Meski sering pipis saat hamil adalah hal yang wajar, Bumil tetap perlu waspada. Jika keluhan sering pipis disertai dengan gejala lain seperti nyeri saat buang air kecil, anyang-anyangan, atau urine yang beraroma tidak sedap dan keruh, segera periksakan diri ke dokter. Gejala ini bisa menandakan infeksi saluran kemih atau masalah kesehatan lainnya, seperti diabetes gestasional.
Dengan menerapkan trik-trik tersebut, Bumil bisa mengurangi gangguan akibat sering pipis selama kehamilan. Pastikan untuk tetap menjaga kesehatan dan berkonsultasi dengan dokter jika merasa ada yang tidak biasa.
Komentar