Medan, HarianBatakpos.com – Setelah mengalami putus cinta, banyak orang merasa kesulitan untuk move on dan melanjutkan hidup. Proses move on bisa menjadi tantangan tersendiri, karena setiap orang memiliki cara yang berbeda dalam menghadapi perasaan kehilangan dan kesedihan. Namun, beberapa orang memilih untuk mencari tips move on agar perjalanan penyembuhan lebih mudah dilalui. Dalam menghadapi perasaan tersebut, penting untuk mendapatkan dukungan dan panduan yang tepat agar bisa melanjutkan hidup dengan lebih baik. Berikut ini beberapa tips move on dari psikolog yang bisa membantu kamu melalui masa sulit ini.
Tips Move On dari Psikolog untuk Menghadapi Perasaan Setelah Putus Cinta
Melansir dari Everyday Health, Kelli Harding, seorang dokter spesialis psikiatri di Columbia University Irving Medical Center, mengatakan bahwa putus cinta dapat memicu berbagai emosi, seperti malu, bersalah, marah, dan sedih. Meskipun rasa sakit yang kamu rasakan bisa bersifat sementara, proses penyembuhan setelah putus cinta memang tidak mudah. Berikut adalah beberapa tips move on yang bisa membantu kamu lebih mudah melewati proses ini:
- Fokus Merawat Diri Sendiri
Putus cinta bisa membuat seseorang merasa terpuruk dan mengabaikan diri sendiri. Namun, menjaga kesehatan tubuh sangat penting dalam proses move on. Penelitian menunjukkan bahwa putus cinta dapat mempengaruhi tidur dan sistem kekebalan tubuh. Tips move on pertama adalah untuk tetap melanjutkan rutinitas, tidur yang cukup, makan dengan sehat, dan menjaga hubungan sosial yang positif. - Tetap Berinteraksi dengan Orang Lain
Walaupun hati mungkin meminta untuk mengisolasi diri, tetap berinteraksi dengan teman dan keluarga adalah salah satu cara terbaik untuk melawan perasaan kesepian. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa interaksi sosial dapat melindungi kita dari perasaan kesepian dan depresi. Terimalah ajakan bertemu dengan teman-teman agar tidak merasa sendirian. - Sadar bahwa Move On Butuh Waktu
Proses move on tidak selalu berjalan dengan mulus. Emosi kuat terkadang muncul tanpa diduga. Oleh karena itu, penting untuk menyadari bahwa pemulihan membutuhkan waktu. Tips move on lainnya adalah untuk bersabar dan menerima bahwa kehilangan adalah bagian dari pendidikan hati. - Rasakan Perasaanmu Sendiri
Tidak ada yang salah dengan merasakan kesedihan dan kecewa setelah putus cinta. Sebaliknya, perasaan tersebut justru menunjukkan bahwa kamu masih peduli. Tips move on berikutnya adalah untuk berbicara dengan teman, keluarga, atau terapis untuk membantu mengekspresikan perasaan yang mengganggu. - Lakukan Hal Baik untuk Orang Lain
Terkadang membantu orang lain atau fokus pada hal positif lainnya dapat membantu mengalihkan perhatian dari perasaanmu. Melakukan sesuatu yang baik untuk orang lain bisa meningkatkan suasana hati dan memberikan perspektif yang lebih baik. - Minta Bantuan Profesional
Jika perasaan sulit dihadapi, jangan ragu untuk mencari bantuan psikolog. Mereka dapat memberikan tips move on yang disesuaikan dengan keadaanmu, terutama jika perasaan sedih berlarut-larut dan mengganggu aktivitasmu. - Batasi Kontak dengan Mantan
Memberi jarak dan menghindari kontak dengan mantan adalah salah satu langkah penting dalam move on. Ini akan membantu kamu untuk melupakan kenangan dan menghindari perasaan nostalgia yang dapat menghambat proses penyembuhan. - Hindari Mengunggah Kenangan di Media Sosial
Mengunggah atau melihat kembali kenangan di media sosial hanya akan membuka luka lama. Hal ini dapat memperlambat proses move on dan meningkatkan perasaan kehilangan. - Buat Rencana dan Fokus pada Masa Depan
Setelah putus cinta, buatlah rencana dan tujuan baru untuk masa depan. Hal ini dapat memberi arah dan harapan yang lebih baik, sekaligus membantu melupakan masa lalu yang menyakitkan. - Jangan Terburu-Buru Mencari Pengganti
Beri waktu untuk diri sendiri agar bisa sembuh sepenuhnya. Jangan terburu-buru mencari pengganti mantan pasangan karena proses move on perlu waktu untuk benar-benar pulih.
Komentar